Effets d’un programme de Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) sur la qualité de vie, la satisfaction existentielle, la qualité du sommeil et le bien-être psychologique chez les femmes ménopausées : essai contrôlé randomisé

Resume de l'article

La ménopause affecte près d’un tiers de la vie des femmes et s’accompagne d’une large gamme de symptômes physiques et psychologiques — perturbations du sommeil, fluctuations de l’humeur, baisse de qualité de vie — qui représentent un enjeu majeur de santé publique. Bien que les traitements pharmacologiques comportent des risques documentés, les interventions non pharmacologiques fondées sur les preuves, telles que la Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), restent peu étudiées chez cette population, particulièrement quant à leurs effets sur plusieurs dimensions psychosociales. Cette étude visait à évaluer les effets d’un programme MBSR sur la qualité de vie, la satisfaction existentielle, la qualité du sommeil et le bien-être psychologique chez des femmes ménopausées. Les chercheurs ont conduit un essai contrôlé randomisé avec un design prétest-posttest, entre février et décembre 2025, dans un centre de soins primaires en Turquie. Quatre-vingt-quatre femmes ménopausées ont été incluses (groupe intervention : n = 43 ; groupe contrôle : n = 41). Les données ont été recueillies via l’échelle de qualité de vie d’Utian, l’échelle de satisfaction existentielle de Riverside, l’indice de qualité du sommeil de Pittsburgh et l’échelle de bien-être psychologique Warwick-Edinburgh. Le groupe intervention a suivi un programme MBSR sur 8 semaines, tandis que le groupe contrôle n’a reçu aucune intervention. Comparé au groupe contrôle, le groupe MBSR a montré des améliorations significatives de la qualité de vie, de la satisfaction existentielle et du bien-être psychologique, ainsi que des réductions significatives des perturbations du sommeil (p < 0,001). Les analyses intra-groupes ont révélé des améliorations significatives sur tous les critères dans le groupe intervention (p < 0,001), tandis qu’aucun changement significatif n’a été observé dans le groupe contrôle (p > 0,05).