L'impact de l'entraînement à la pleine conscience sur les symptômes de l'ESPT, la qualité subjective du sommeil et les résultats objectifs du sommeil chez des policiers.

Resume de l'article

Les perturbations du sommeil cooccurrent fréquemment avec l'état de stress post-traumatique (ESPT) et sont souvent corrélées à sa sévérité. Des recherches antérieures ont montré que les problèmes de sommeil médient la relation entre l'ESPT et les résultats négatifs sur la santé physique et mentale. Cette étude a testé les effets de l'entraînement à la pleine conscience sur des mesures de sommeil subjectives et objectives ainsi que sur les symptômes d'ESPT chez 114 agents des forces de l'ordre, randomisés après la collecte de données de base vers un groupe d'entraînement à la pleine conscience de 8 semaines ou un groupe liste d'attente contrôle. Les évaluations ont été répétées immédiatement après la formation et à un suivi de 3 mois. Les symptômes d'ESPT et la qualité subjective du sommeil ont été mesurés par la liste de contrôle ESPT et l'Indice de Qualité du Sommeil de Pittsburgh (PSQI). Les participants ont porté un Fitbit Charge 2 pendant 4 à 6 jours de travail consécutifs après chaque visite. À la ligne de base, les symptômes d'ESPT étaient corrélés aux scores PSQI mais pas aux mesures Fitbit. Par rapport au groupe contrôle, l'entraînement à la pleine conscience a amélioré la qualité subjective du sommeil et réduit les symptômes d'ESPT. La réduction des symptômes d'ESPT a médié l'amélioration de la qualité subjective du sommeil. Aucune mesure objective du sommeil ne s'est améliorée après l'entraînement, et ces mesures n'ont pas non plus médié la réduction des symptômes d'ESPT.