La manière dont on enseigne la pleine conscience compte : développement adolescent et importance de la pleine conscience informelle

Resume de l'article

Face aux niveaux élevés de stress chez les adolescents et au rôle croissant des établissements scolaires dans le soutien à la santé mentale, la pleine conscience est de plus en plus intégrée dans les écoles. Cependant, la pleine conscience formelle (méditation structurée régulière) est souvent mal acceptée par les adolescents. Cette étude randomisée scolaire (n = 142) compare la pleine conscience formelle, informelle et un groupe contrôle sur 4 semaines. La pleine conscience informelle (moments brefs intégrés au quotidien) est plus susceptible d'être utilisée régulièrement, augmente davantage la mindfulness dispositionnelle et produit des améliorations médiées sur la dépression, l'anxiété, le stress général et scolaire, l'affect négatif et le contrôle attentionnel.