Évaluation de l'efficacité subjective et objective d'une application smartphone basée sur la TCC-I pour le sommeil : un essai contrôlé randomisé.

Resume de l'article

Face au manque d'options thérapeutiques pour l'insomnie, des solutions efficaces sont urgentes. Cette étude évalue les effets d'une application basée sur la TCC-I combinant entraînement au sommeil avec monitoring subjectif et objectif sur le sommeil et les discordances sommeil subjectif-objectif (SOSD). Cinquante-sept volontaires (20-76 ans ; âge moyen 45,67 ± 16,38 ; 39 femmes) souffrant de problèmes de sommeil ont été randomisés en groupe expérimental (GE, n = 28) ou groupe contrôle liste d'attente (GC, n = 29). Pendant 6 semaines, le GE a utilisé le programme TCC-I et un capteur cardiaque pour le monitoring quotidien. Des améliorations significatives ont été observées pour l'Insomnia Severity Index (ISI ; p = 0,003, η² part = 0,11) et le Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI ; p = 0,050, η² part = 0,05). Les mesures PSG semblaient moins spécifiques à l'entraînement, mais une tendance à la réduction du temps d'éveil après endormissement (WASO) a été observée dans le GE (p = 0,061, d = 0,55). Les SOSD se sont améliorées pendant la phase d'application pour l'efficacité du sommeil, la latence d'endormissement et le WASO (p ≤ 0,022, d ≥ 0,46).