Bibliothèque d'outils thérapeutiques
Protocoles, échelles, fiches psychoéducatives et exercices conçus par des psychologues expérimentés, avec des références scientifiques validées. Mis en forme et centralisés par PsychoHub pour vous faire gagner du temps et vous concentrer sur l'essentiel : vos patients.
60 outils trouvés
Exercice de Réflexion sur la Régulation des Émotions
Exercice structuré en 3 parties permettant au patient d’explorer ses stratégies habituelles de régulation émotionnelle, d’en évaluer l’efficacité à court et long terme, et de développer un répertoire adaptatif élargi.
Lien Pensée, Émotion, Comportement : Exemples cliniques adultes
Fiche d’exemples illustrant concrètement comment les pensées automatiques génèrent des émotions spécifiques et des comportements associés, couvrant les catégories anxiété, tristesse et colère, pour aider le patient adulte à reconnaître ce mécanisme dans sa propre expérience.
Règles familiales : Définir un cadre positif en famille
Outil parental pour co-construire avec l’enfant des règles familiales formulées positivement, précises et observables, afin d’établir un cadre prévisible et réduire les conflits.
TCA, Troubles du Comportement Alimentaire : Approche Intégrative
Fiche clinique de référence sur les TCA (anorexie, boulimie, hyperphagie) : modèle cognitif de Fairburn, approche DBT, points clés d’évaluation et de prise en charge, avec exemple clinique détaillé.
Journal Alimentaire et Émotionnel : Déclencheurs émotionnels des comportements alimentaires
Grille d’auto-observation pour identifier les liens entre émotions et comportements alimentaires problématiques, avec relevé de l’émotion avant/après et de la pensée associée à chaque épisode alimentaire.
Résolution de conflits sociaux : Méthode en 5 étapes
Outil de résolution de problèmes sociaux pour enfants et adolescents basé sur le modèle D’Zurilla & Nezu, permettant d’analyser un conflit vécu et de trouver une solution adaptée.
Thermomètre de la Tristesse : Signaux Corporels et Stratégies
Identifier et graduer les niveaux de tristesse de 1 (très heureux) à 5 (inconsolable), associer des signaux corporels et des stratégies de régulation à chaque niveau pour développer la conscience émotionnelle.
Thermomètre de l’Excitation : Signaux Corporels et Stratégies
Identifier et graduer les niveaux d’excitation émotionnelle de 1 (calme) à 5 (surexcité), pour développer la conscience des états d’activation et apprendre à réguler les niveaux d’excitation excessifs.
Thermomètre de la Colère : Signaux et Stratégies par Niveau
Identifier les signaux corporels et les stratégies de régulation associés à chaque niveau d’intensité de la colère (1-5), de très calme à hors de moi, pour une intervention précoce dans le cycle émotionnel.
Reconnaître et Nommer mes Émotions : TCC Enfants & Adolescents
Aider les enfants et adolescents à identifier, nommer et mesurer l’intensité de leurs émotions, en comprenant que toute émotion est une information utile qui se manifeste sur trois niveaux : corps, pensées, comportements.
Journal des Émotions : Conscience émotionnelle quotidienne (Plutchik)
Grille d’auto-observation émotionnelle à remplir 2-3 fois par jour pour développer la conscience émotionnelle, avec relevé de la situation, émotion, intensité, sensation corporelle, impulsion d’action et stratégie utilisée.
Association Émotions-Situations : Jeu de conscience émotionnelle
Jeu thérapeutique de discrimination émotionnelle associant 15 situations de vie à 8 émotions de base, avec identification de l’émotion principale et de l’émotion cachée derrière, pour développer la conscience émotionnelle.