Journal des Émotions — Conscience émotionnelle quotidienne (Plutchik)
Description
Grille d'auto-observation émotionnelle à remplir 2-3 fois par jour pour développer la conscience émotionnelle, avec relevé de la situation, émotion, intensité, sensation corporelle, impulsion d'action et stratégie utilisée.
Population cible
Articles scientifiques lies
Neurofeedback guidé par spectroscopie proche infrarouge fonctionnelle combiné à l'art-thérapie et à la thérapie cognitive et comportementale pour la dépression post-AVC : un essai contrôlé randomisé.
juillet 2026
Évaluation des effets des améliorations visuelles par personnage dans la modification du biais cognitif pour la dépression : un essai contrôlé randomisé de preuve de concept.
juin 2026
Thérapie cognitive et comportementale assistée par psilocybine pour le trouble dépressif majeur : un essai pilote.
juin 2026
Le coaching en santé mentale améliore-t-il l'efficacité de la stimulation magnétique transcrânienne répétitive pour la dépression majeure ? Un essai pilote randomisé contrôlé et étude de référence.
juin 2026
Outils similaires
Fiche Auto-Observation des Émotions
Fiche structurée en 6 sections pour permettre au patient d'observer et documenter ses émotions de façon systématique, développant la conscience émotionnelle et les bases de la régulation.
Journal Alimentaire et Émotionnel — Déclencheurs émotionnels des comportements alimentaires
Grille d'auto-observation pour identifier les liens entre émotions et comportements alimentaires problématiques, avec relevé de l'émotion avant/après et de la pensée associée à chaque épisode alimentaire.
Reconnaître et Nommer mes Émotions — TCC Enfants & Adolescents
Aider les enfants et adolescents à identifier, nommer et mesurer l'intensité de leurs émotions, en comprenant que toute émotion est une information utile qui se manifeste sur trois niveaux : corps, pensées, comportements.
Journal Quotidien de l'Humeur — Monitoring émotionnel matin et soir
Protocole de monitoring quotidien de l'humeur avec relevé matin (sommeil, humeur, énergie) et soir (humeur min/max/moyenne, anxiété, activité physique, contact social), pour fournir des données objectives entre les séances et identifier les déclencheurs.