Grille d'auto-observation pour noter chaque épisode de stress significatif avec le stresseur, l'évaluation de l'intensité, la pensée automatique associée, la stratégie utilisée et son effet, pour identifier les patterns et les stratégies les plus efficaces.
Modifications de la productivité au travail et économies de coûts estimées lors d'une thérapie cognitivo-comportementale par Internet au sein du Service national de santé irlandais : étude rétrospective naturalistique avec mesures répétées
avril 2026
Efficacité de la thérapie cognitive et comportementale sur internet pour le trouble somatoforme et les troubles fonctionnels associés : une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés.
Plan d'Action Anti-Stress — Structurer une réponse efficace
Outil pratique adulte pour analyser un stresseur identifié, évaluer son degré de contrôle (modifiable / partiellement / non modifiable) et planifier une réponse structurée avec actions concrètes, responsables, échéances et résultats attendus.
ESP-PH — Échelle de Stress Perçu (Adulte/Ado 15+)
avril 2026
Échelle de 11 items évaluant la perception subjective du stress et le sentiment de contrôle face aux événements de vie au cours du dernier mois, capturant la réactivité et les capacités d'adaptation plutôt que les stresseurs objectifs.
