Journal d'Estime de Soi — Protocole psychologie positive sur 30 jours

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Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans)

Description

Protocole de journal guidé en 4 semaines progressives (réussites, qualités, moments de fierté, lettre à soi) fondé sur la psychologie positive pour cultiver une image de soi équilibrée et renforcer les ressources personnelles.

Population cible

Adolescents (13-17 ans)Adultes (18-65 ans)

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Sources scientifiques

Seligman, M. E. P., et al. (2005). Positive psychology progress. American Psychologist, 60(5), 410-421. Fredrickson, B. L. (2001). The broaden-and-build theory. American Psychologist, 56(3), 218-226. Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization. Self and Identity, 2(2), 85-101. Jeong, S., et al. (2025). Schema-Informed Digital Mental Health Intervention. JMIR. PMID : 40574385

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