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Mes Personnes Ressources : Carte de soutien personnalisée

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Par Loan Gicquel, psychologue clinicienMis à jour en juin 2026
Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges

À propos de cet outil

« Mes Personnes Ressources : Carte de soutien personnalisée » est un outil thérapeutique de la bibliothèque PsychoHub, dans la catégorie « exercice ou outil pour le patient », rédigé et validé par Loan Gicquel, psychologue clinicien. Il accompagne la prise en charge clinique de Dépression, Anxiété Généralisée, ESPT, Dysrégulation Émotionnelle, Stress. Il s'adresse aux populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges. Il mobilise les approches TCC, ACT. Outil structuré en 5 étapes pour cartographier le réseau de soutien du patient (personnes ressources et ressources professionnelles), identifier les obstacles à la demande d’aide et pratiquer l’assertivité de soutien dans le cadre de la prévention de la rechute. Le support est fourni au format PDF (2 pages), téléchargeable par les membres de PsychoHub. Il s'appuie sur des références scientifiques validées.

Population cible

Adolescents (13-17 ans)Adultes (18-65 ans)Tous les âges
Outil 147 sur 259
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Sources scientifiques

Sarason, I. G., et al. (1983). Assessing social support. Journal of Personality and Social Psychology, 44(1), 127-139. · Brown, G. W., & Harris, T. (1978). Social Origins of Depression. Free Press. · Marlatt, G. A., & Gordon, J. R. (1985). Relapse Prevention. Guilford Press. · Linehan, M. M. (1993). Skills Training Manual for Treating Borderline Personality Disorder. Guilford Press. · Cohen, S., & Wills, T. A. (1985). Stress, social support, and the buffering hypothesis. Psychological Bulletin, 98(2), 310-357. PMID: 3901065 · Holt-Lunstad, J., et al. (2010). Social relationships and mortality risk. PLoS Medicine, 7(7), e1000316. PMID: 20668659

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Questions fréquentes

Quels troubles psychologiques cible l'outil « Mes Personnes Ressources : Carte de soutien personnalisée » ?

L'outil « Mes Personnes Ressources : Carte de soutien personnalisée » est conçu pour la prise en charge clinique des troubles suivants : Dépression, Anxiété Généralisée, ESPT, Dysrégulation Émotionnelle, Stress. Il fait partie de la bibliothèque PsychoHub d'outils thérapeutiques rédigés et validés par Loan Gicquel, psychologue clinicien.

Quelles approches thérapeutiques utilise l'outil « Mes Personnes Ressources : Carte de soutien personnalisée » ?

L'outil « Mes Personnes Ressources : Carte de soutien personnalisée » s'inscrit dans les approches thérapeutiques suivantes : TCC, ACT. Chaque outil PsychoHub est sélectionné et validé par un psychologue clinicien pour garantir sa cohérence avec les pratiques cliniques contemporaines.

À quelle population s'adresse l'outil « Mes Personnes Ressources : Carte de soutien personnalisée » ?

L'outil « Mes Personnes Ressources : Carte de soutien personnalisée » est conçu pour les populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges. Le contenu et le niveau de langage sont adaptés à chaque tranche d'âge.

Quel type d'outil est « Mes Personnes Ressources : Carte de soutien personnalisée » ?

« Mes Personnes Ressources : Carte de soutien personnalisée » est un support de type exercice ou outil pour le patient. PsychoHub regroupe 6 types d'outils thérapeutiques : exercices et outils patients, fiches psychoéducatives, ressources pour les parents, guides praticien, supports visuels et échelles/questionnaires, tous accessibles sous forme de PDF téléchargeables.

Combien de pages contient le PDF « Mes Personnes Ressources : Carte de soutien personnalisée » ?

Le PDF « Mes Personnes Ressources : Carte de soutien personnalisée » contient 2 pages, téléchargeable au format PDF après connexion à votre compte PsychoHub.

Comment télécharger l'outil « Mes Personnes Ressources : Carte de soutien personnalisée » ?

L'outil « Mes Personnes Ressources : Carte de soutien personnalisée » est réservé aux membres PsychoHub. Après inscription à 14,90 € HT/mois (tarif fondateur, 100 premiers inscrits) ou 29,90 € HT/mois (tarif standard), le PDF est téléchargeable depuis votre compte. Hébergement Europe, conformité RGPD.

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