Grille de restructuration des croyances dysfonctionnelles sur le sommeil qui alimentent l'anxiété de performance nocturne, avec questionnement des 4 croyances les plus fréquentes.
Troubles du Sommeil — TCC-I et les 6 Piliers de l'Hygiène du Sommeil
Fiche clinique de référence sur l'insomnie chronique : modèle de maintien, présentation de la TCC-I (restriction du sommeil, contrôle du stimulus, hygiène), avec les 6 piliers pratiques et un exemple clinique.
Comprendre l'Insomnie — Fiche Psychoéducative Adulte
Expliquer au patient adulte les mécanismes de l'insomnie chronique (modèle 3P de Spielman), présenter la TCC-I comme traitement de référence, et fournir les règles d'or pratiques du sommeil.
