Rituel de Décompression du Soir : Transition veille-sommeil
À propos de cet outil
« Rituel de Décompression du Soir : Transition veille-sommeil » est un outil thérapeutique de la bibliothèque PsychoHub, dans la catégorie « exercice ou outil pour le patient », rédigé et validé par Loan Gicquel, psychologue clinicien. Il accompagne la prise en charge clinique de Troubles du Sommeil, Anxiété Généralisée, Stress. Il s'adresse aux populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Seniors (65+ ans), Tous les âges. Il mobilise les approches TCC. Outil d’auto-construction d’un rituel de décompression personnalisé de 30-45 minutes avant le coucher, pour créer un signal conditionné sommeil et réduire les troubles d’endormissement. Le support est fourni au format PDF (1 page), téléchargeable par les membres de PsychoHub.
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Questions fréquentes
Quels troubles psychologiques cible l'outil « Rituel de Décompression du Soir : Transition veille-sommeil » ?
L'outil « Rituel de Décompression du Soir : Transition veille-sommeil » est conçu pour la prise en charge clinique des troubles suivants : Troubles du Sommeil, Anxiété Généralisée, Stress. Il fait partie de la bibliothèque PsychoHub d'outils thérapeutiques rédigés et validés par Loan Gicquel, psychologue clinicien.
Quelles approches thérapeutiques utilise l'outil « Rituel de Décompression du Soir : Transition veille-sommeil » ?
L'outil « Rituel de Décompression du Soir : Transition veille-sommeil » s'inscrit dans les approches thérapeutiques suivantes : TCC. Chaque outil PsychoHub est sélectionné et validé par un psychologue clinicien pour garantir sa cohérence avec les pratiques cliniques contemporaines.
À quelle population s'adresse l'outil « Rituel de Décompression du Soir : Transition veille-sommeil » ?
L'outil « Rituel de Décompression du Soir : Transition veille-sommeil » est conçu pour les populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Seniors (65+ ans), Tous les âges. Le contenu et le niveau de langage sont adaptés à chaque tranche d'âge.
Quel type d'outil est « Rituel de Décompression du Soir : Transition veille-sommeil » ?
« Rituel de Décompression du Soir : Transition veille-sommeil » est un support de type exercice ou outil pour le patient. PsychoHub regroupe 6 types d'outils thérapeutiques : exercices et outils patients, fiches psychoéducatives, ressources pour les parents, guides praticien, supports visuels et échelles/questionnaires, tous accessibles sous forme de PDF téléchargeables.
Combien de pages contient le PDF « Rituel de Décompression du Soir : Transition veille-sommeil » ?
Le PDF « Rituel de Décompression du Soir : Transition veille-sommeil » contient 1 page, téléchargeable au format PDF après connexion à votre compte PsychoHub.
Comment télécharger l'outil « Rituel de Décompression du Soir : Transition veille-sommeil » ?
L'outil « Rituel de Décompression du Soir : Transition veille-sommeil » est réservé aux membres PsychoHub. Après inscription à 14,90 € HT/mois (tarif fondateur, 100 premiers inscrits) ou 29,90 € HT/mois (tarif standard), le PDF est téléchargeable depuis votre compte. Hébergement Europe, conformité RGPD.
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