Script de Relaxation Musculaire et Pleine Conscience — Protocole Jacobson + MBSR
Description
Script clinique combinant la relaxation musculaire progressive de Jacobson avec les principes de la pleine conscience (MBSR), pour induire une relaxation corporelle profonde tout en développant une conscience non-jugeante des sensations physiques. Niveau intermédiaire, 25-40 minutes.
Population cible
Sources scientifiques
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