Outil de priorisation basé sur la matrice d'Eisenhower pour aider les patients à classer leurs tâches selon leur urgence et importance, réduire la surcharge cognitive et sortir du cycle du "tout est urgent" générateur de stress chronique.
Modifications de la productivité au travail et économies de coûts estimées lors d'une thérapie cognitivo-comportementale par Internet au sein du Service national de santé irlandais : étude rétrospective naturalistique avec mesures répétées
avril 2026
Efficacité de la thérapie cognitive et comportementale sur internet pour le trouble somatoforme et les troubles fonctionnels associés : une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés.
Plan d'Action Anti-Stress — Structurer une réponse efficace
Outil pratique adulte pour analyser un stresseur identifié, évaluer son degré de contrôle (modifiable / partiellement / non modifiable) et planifier une réponse structurée avec actions concrètes, responsables, échéances et résultats attendus.
Anxiété de Performance — Carte Mentale
avril 2026
Carte mentale psychoéducative sur l'anxiété de performance (stress de compétition) expliquant les mécanismes cérébraux, les pièges cognitifs et comportementaux, et les stratégies concrètes pour gérer la pression de réussir.
