Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4
À propos de cet outil
« Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4 » est un outil thérapeutique de la bibliothèque PsychoHub, dans la catégorie « exercice ou outil pour le patient », rédigé et validé par Loan Gicquel, psychologue clinicien. Il accompagne la prise en charge clinique de Anxiété Généralisée, Stress, Troubles du Sommeil, Burnout professionnel. Il s'adresse aux populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges. Il mobilise les approches TCC, Pleine conscience. Guide clinique de la respiration en carré (box breathing) avec 3 variantes selon le niveau, animation visuelle par tracé du carré, et protocoles adaptés aux contextes (anxiété aiguë, insomnie, performance, colère). Le support est fourni au format PDF (3 pages), téléchargeable par les membres de PsychoHub. Il s'appuie sur des références scientifiques validées.
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Questions fréquentes
Quels troubles psychologiques cible l'outil « Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4 » ?
L'outil « Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4 » est conçu pour la prise en charge clinique des troubles suivants : Anxiété Généralisée, Stress, Troubles du Sommeil, Burnout professionnel. Il fait partie de la bibliothèque PsychoHub d'outils thérapeutiques rédigés et validés par Loan Gicquel, psychologue clinicien.
Quelles approches thérapeutiques utilise l'outil « Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4 » ?
L'outil « Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4 » s'inscrit dans les approches thérapeutiques suivantes : TCC, Pleine conscience. Chaque outil PsychoHub est sélectionné et validé par un psychologue clinicien pour garantir sa cohérence avec les pratiques cliniques contemporaines.
À quelle population s'adresse l'outil « Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4 » ?
L'outil « Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4 » est conçu pour les populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges. Le contenu et le niveau de langage sont adaptés à chaque tranche d'âge.
Quel type d'outil est « Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4 » ?
« Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4 » est un support de type exercice ou outil pour le patient. PsychoHub regroupe 6 types d'outils thérapeutiques : exercices et outils patients, fiches psychoéducatives, ressources pour les parents, guides praticien, supports visuels et échelles/questionnaires, tous accessibles sous forme de PDF téléchargeables.
Combien de pages contient le PDF « Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4 » ?
Le PDF « Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4 » contient 3 pages, téléchargeable au format PDF après connexion à votre compte PsychoHub.
Comment télécharger l'outil « Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4 » ?
L'outil « Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4 » est réservé aux membres PsychoHub. Après inscription à 14,90 € HT/mois (tarif fondateur, 100 premiers inscrits) ou 29,90 € HT/mois (tarif standard), le PDF est téléchargeable depuis votre compte. Hébergement Europe, conformité RGPD.
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