S'affirmer avec des Phrases "Je" — Messages assertifs en 4 parties
Description
Outil d'entraînement à l'assertivité par la maîtrise des messages "Je" : apprendre à remplacer les formulations accusatoires par des expressions à la première personne qui expriment émotions, besoins et positions sans déclencher la défensive de l'interlocuteur.
Population cible
Sources scientifiques
Articles scientifiques lies
Quand la haine fracture les familles – pour une thérapie de la reliance
mars 2026
Quand la haine fracture les familles - pour une therapie de la reliance
mars 2026
Thérapies psychologiques pour la fonction sexuelle féminine : une revue systématique et méta-analyse en réseau
février 2026
Parler face à face avec un avatar virtuel pour réduire l'anxiété des étudiants bègues : développement d'outil et étude pilote
janvier 2026
Outils similaires
Affirmation de Soi — Conseils Pratiques
Ensemble de conseils pratiques et de phrases-types assertives immédiatement applicables pour développer et maintenir des comportements assertifs dans la vie quotidienne, avec stratégies spécifiques pour les situations les plus fréquentes.
Affirmation de Soi — Exercice pour Adolescents
Exercice d'entraînement à l'assertivité pour adolescents à travers des scénarios typiques de leur vie quotidienne — pairs, adultes, contexte scolaire et réseaux sociaux — avec jeux de rôle et exercice d'écriture.