Exercice Autocompassion : Message Bienveillant à Soi-Même
À propos de cet outil
« Exercice Autocompassion : Message Bienveillant à Soi-Même » est un outil thérapeutique de la bibliothèque PsychoHub, dans la catégorie « exercice ou outil pour le patient », rédigé et validé par Loan Gicquel, psychologue clinicien. Il accompagne la prise en charge clinique de Dépression, Estime de Soi, Burnout professionnel, Stress, ESPT. Il s'adresse aux populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges. Il mobilise les approches ACT, Pleine conscience. Exercice structuré en 3 variantes (lettre de l’ami bienveillant, message en trois phrases, main sur le cœur) pour développer la voix intérieure autocompassionnelle, réduire l’autocritique excessive et la honte chronique. Le support est fourni au format PDF (3 pages), téléchargeable par les membres de PsychoHub. Il s'appuie sur des références scientifiques validées.
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Questions fréquentes
Quels troubles psychologiques cible l'outil « Exercice Autocompassion : Message Bienveillant à Soi-Même » ?
L'outil « Exercice Autocompassion : Message Bienveillant à Soi-Même » est conçu pour la prise en charge clinique des troubles suivants : Dépression, Estime de Soi, Burnout professionnel, Stress, ESPT. Il fait partie de la bibliothèque PsychoHub d'outils thérapeutiques rédigés et validés par Loan Gicquel, psychologue clinicien.
Quelles approches thérapeutiques utilise l'outil « Exercice Autocompassion : Message Bienveillant à Soi-Même » ?
L'outil « Exercice Autocompassion : Message Bienveillant à Soi-Même » s'inscrit dans les approches thérapeutiques suivantes : ACT, Pleine conscience. Chaque outil PsychoHub est sélectionné et validé par un psychologue clinicien pour garantir sa cohérence avec les pratiques cliniques contemporaines.
À quelle population s'adresse l'outil « Exercice Autocompassion : Message Bienveillant à Soi-Même » ?
L'outil « Exercice Autocompassion : Message Bienveillant à Soi-Même » est conçu pour les populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges. Le contenu et le niveau de langage sont adaptés à chaque tranche d'âge.
Quel type d'outil est « Exercice Autocompassion : Message Bienveillant à Soi-Même » ?
« Exercice Autocompassion : Message Bienveillant à Soi-Même » est un support de type exercice ou outil pour le patient. PsychoHub regroupe 6 types d'outils thérapeutiques : exercices et outils patients, fiches psychoéducatives, ressources pour les parents, guides praticien, supports visuels et échelles/questionnaires, tous accessibles sous forme de PDF téléchargeables.
Combien de pages contient le PDF « Exercice Autocompassion : Message Bienveillant à Soi-Même » ?
Le PDF « Exercice Autocompassion : Message Bienveillant à Soi-Même » contient 3 pages, téléchargeable au format PDF après connexion à votre compte PsychoHub.
Comment télécharger l'outil « Exercice Autocompassion : Message Bienveillant à Soi-Même » ?
L'outil « Exercice Autocompassion : Message Bienveillant à Soi-Même » est réservé aux membres PsychoHub. Après inscription à 14,90 € HT/mois (tarif fondateur, 100 premiers inscrits) ou 29,90 € HT/mois (tarif standard), le PDF est téléchargeable depuis votre compte. Hébergement Europe, conformité RGPD.
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