Aller au contenu principal

3 Techniques d’Ancrage Sensoriel

PremiumExercices & Outils PatientsESPTAnxiété GénéraliséePhobiesDysrégulation ÉmotionnelleStressTCCAdolescents (13-17 ans)Adultes (18-65 ans)Tous les âges
Par Loan Gicquel, psychologue clinicienMis à jour en juin 2026
Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges

À propos de cet outil

« 3 Techniques d’Ancrage Sensoriel » est un outil thérapeutique de la bibliothèque PsychoHub, dans la catégorie « exercice ou outil pour le patient », rédigé et validé par Loan Gicquel, psychologue clinicien. Il accompagne la prise en charge clinique de ESPT, Anxiété Généralisée, Phobies, Dysrégulation Émotionnelle, Stress. Il s'adresse aux populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges. Il mobilise les approches TCC. Présentation de trois techniques d’ancrage sensoriel validées cliniquement pour ramener une personne dans le moment présent lors d’états de dissociation, d’anxiété aiguë, d’attaque de panique ou de flashbacks traumatiques. Le support est fourni au format PDF (3 pages), téléchargeable par les membres de PsychoHub. Il s'appuie sur des références scientifiques validées.

Population cible

Adolescents (13-17 ans)Adultes (18-65 ans)Tous les âges
Outil 4 sur 259
Télécharger le PDF (3 pages)

Rejoignez les psychologues qui construisent leur pratique avec PsychoHub

Accédez à l'ensemble de la bibliothèque (protocoles, échelles, fiches psychoéducatives), rédigés et validés par Loan Gicquel, psychologue clinicien.

Rejoindre PsychoHub

Veille scientifique gratuite · sans engagement

Sources scientifiques

Linehan, M. M. (1993). Cognitive-behavioral treatment of borderline personality disorder. Guilford Press. Ogden, P., Minton, K., & Pain, C. (2006). Trauma and the body. W. W. Norton. van der Kolk, B. A. (2014). The body keeps the score. Viking. Luk, J. W. (2026). DBT skills in inpatient addiction treatment. Professional Psychology. PMID : 41821603 Ajele, K. W., & Idemudia, E. S. (2026). MBI for depression, anxiety in adults with cancer. Psycho-Oncology. PMID : 41820814

Articles scientifiques liés

Questions fréquentes

Quels troubles psychologiques cible l'outil « 3 Techniques d’Ancrage Sensoriel » ?

L'outil « 3 Techniques d’Ancrage Sensoriel » est conçu pour la prise en charge clinique des troubles suivants : ESPT, Anxiété Généralisée, Phobies, Dysrégulation Émotionnelle, Stress. Il fait partie de la bibliothèque PsychoHub d'outils thérapeutiques rédigés et validés par Loan Gicquel, psychologue clinicien.

Quelles approches thérapeutiques utilise l'outil « 3 Techniques d’Ancrage Sensoriel » ?

L'outil « 3 Techniques d’Ancrage Sensoriel » s'inscrit dans les approches thérapeutiques suivantes : TCC. Chaque outil PsychoHub est sélectionné et validé par un psychologue clinicien pour garantir sa cohérence avec les pratiques cliniques contemporaines.

À quelle population s'adresse l'outil « 3 Techniques d’Ancrage Sensoriel » ?

L'outil « 3 Techniques d’Ancrage Sensoriel » est conçu pour les populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges. Le contenu et le niveau de langage sont adaptés à chaque tranche d'âge.

Quel type d'outil est « 3 Techniques d’Ancrage Sensoriel » ?

« 3 Techniques d’Ancrage Sensoriel » est un support de type exercice ou outil pour le patient. PsychoHub regroupe 6 types d'outils thérapeutiques : exercices et outils patients, fiches psychoéducatives, ressources pour les parents, guides praticien, supports visuels et échelles/questionnaires, tous accessibles sous forme de PDF téléchargeables.

Combien de pages contient le PDF « 3 Techniques d’Ancrage Sensoriel » ?

Le PDF « 3 Techniques d’Ancrage Sensoriel » contient 3 pages, téléchargeable au format PDF après connexion à votre compte PsychoHub.

Comment télécharger l'outil « 3 Techniques d’Ancrage Sensoriel » ?

L'outil « 3 Techniques d’Ancrage Sensoriel » est réservé aux membres PsychoHub. Après inscription à 14,90 € HT/mois (tarif fondateur, 100 premiers inscrits) ou 29,90 € HT/mois (tarif standard), le PDF est téléchargeable depuis votre compte. Hébergement Europe, conformité RGPD.

Outils similaires

3 Techniques d’Ancrage Mental

Présentation de trois techniques d’ancrage mental complémentaires mobilisant les processus cognitifs (mémoire, langage, attention) pour interrompre les spirales de rumination, de dissociation ou d’anxiété, sans recours à l’environnement physique.

Exercices & Outils Patients

Techniques de Défusion Cognitive : Répertoire ACT

Doter le clinicien et le patient d’un répertoire de 10 techniques de défusion cognitive issues de l’ACT pour modifier la relation aux pensées douloureuses, non pas pour les supprimer mais pour réduire leur emprise sur le comportement.

Guides Praticien

Techniques de Relaxation : Vue d’Ensemble Clinique

Présenter un panorama structuré des 6 principales techniques de relaxation validées scientifiquement, leurs mécanismes d’action, indications différentielles et contre-indications pour choisir la technique la plus adaptée à chaque profil clinique.

Guides Praticien

Script de Relaxation avec Visualisation : Détente Corporelle et Lieu Sûr Intérieur

Script clinique de relaxation profonde combinant détente corporelle progressive et visualisation guidée, pour réduire l’activation du système nerveux sympathique et restaurer un sentiment de sécurité interne. Niveau débutant, 20-30 minutes.

Guides Praticien

Types d’Attachement Amoureux : Identification et Leviers Thérapeutiques

Permettre au patient d’identifier son style d’attachement dans les relations amoureuses (sécure, anxieux, évitant, désorganisé), comprendre comment ce style influence ses comportements et explorer des pistes de travail vers un attachement plus sécure.

Fiches Psychoéducation

Comprendre l’Anxiété Généralisée : Fiche Psychoéducative Adulte

Expliquer au patient adulte les mécanismes de l’anxiété généralisée comme une alarme devenue trop sensible, identifier les trois pièges (évitement, réassurance, rumination) et présenter les stratégies thérapeutiques efficaces.

Fiches Psychoéducation

Exercice de Réflexion sur la Régulation des Émotions

Exercice structuré en 3 parties permettant au patient d’explorer ses stratégies habituelles de régulation émotionnelle, d’en évaluer l’efficacité à court et long terme, et de développer un répertoire adaptatif élargi.

Exercices & Outils Patients

Explorer son Anxiété : Cartographie des 4 Dimensions

Outil de cartographie de l’anxiété en 4 étapes permettant au patient d’identifier et nommer ses manifestations anxieuses (cognitives, physiologiques, comportementales, émotionnelles) pour poser les bases d’un travail thérapeutique ciblé en TCC.

Exercices & Outils Patients