Aller au contenu principal

Respiration du chocolat chaud : Technique pour enfants

PremiumExercices & Outils PatientsAnxiété de SéparationAnxiété GénéraliséeDysrégulation ÉmotionnelleTroubles du SommeilTCCEnfants (6-12 ans)Tous les âges
Par Loan Gicquel, psychologue clinicienMis à jour en juin 2026
Enfants (6-12 ans), Tous les âges

À propos de cet outil

« Respiration du chocolat chaud : Technique pour enfants » est un outil thérapeutique de la bibliothèque PsychoHub, dans la catégorie « exercice ou outil pour le patient », rédigé et validé par Loan Gicquel, psychologue clinicien. Il accompagne la prise en charge clinique de Anxiété de Séparation, Anxiété Généralisée, Dysrégulation Émotionnelle, Troubles du Sommeil. Il s'adresse aux populations suivantes : Enfants (6-12 ans), Tous les âges. Il mobilise les approches TCC. Technique de respiration lente et profonde pour enfants de 3-10 ans utilisant la métaphore sensorielle du chocolat chaud, avec script d’introduction, mode d’emploi et variantes selon l’âge. Le support est fourni au format PDF (3 pages), téléchargeable par les membres de PsychoHub. Il s'appuie sur des références scientifiques validées.

Population cible

Enfants (6-12 ans)Tous les âges
Outil 188 sur 259
Télécharger le PDF (3 pages)

Rejoignez les psychologues qui construisent leur pratique avec PsychoHub

Accédez à l'ensemble de la bibliothèque (protocoles, échelles, fiches psychoéducatives), rédigés et validés par Loan Gicquel, psychologue clinicien.

Rejoindre PsychoHub

Veille scientifique gratuite · sans engagement

Sources scientifiques

Vashistha, N., et al. (2026). Breathing exercise on anxiety in children 6-10 years. International Journal of Clinical Pediatric Dentistry. PMID : 41800001 Kwon, C. Y., Won, J., & Lee, B. (2026). Health effects of diaphragmatic breathing. Complementary Therapies in Medicine. PMID : 41482169 Piaget, J., & Inhelder, B. (1966). La psychologie de l'enfant. Presses Universitaires de France.

Articles scientifiques liés

Questions fréquentes

Quels troubles psychologiques cible l'outil « Respiration du chocolat chaud : Technique pour enfants » ?

L'outil « Respiration du chocolat chaud : Technique pour enfants » est conçu pour la prise en charge clinique des troubles suivants : Anxiété de Séparation, Anxiété Généralisée, Dysrégulation Émotionnelle, Troubles du Sommeil. Il fait partie de la bibliothèque PsychoHub d'outils thérapeutiques rédigés et validés par Loan Gicquel, psychologue clinicien.

Quelles approches thérapeutiques utilise l'outil « Respiration du chocolat chaud : Technique pour enfants » ?

L'outil « Respiration du chocolat chaud : Technique pour enfants » s'inscrit dans les approches thérapeutiques suivantes : TCC. Chaque outil PsychoHub est sélectionné et validé par un psychologue clinicien pour garantir sa cohérence avec les pratiques cliniques contemporaines.

À quelle population s'adresse l'outil « Respiration du chocolat chaud : Technique pour enfants » ?

L'outil « Respiration du chocolat chaud : Technique pour enfants » est conçu pour les populations suivantes : Enfants (6-12 ans), Tous les âges. Le contenu et le niveau de langage sont adaptés à chaque tranche d'âge.

Quel type d'outil est « Respiration du chocolat chaud : Technique pour enfants » ?

« Respiration du chocolat chaud : Technique pour enfants » est un support de type exercice ou outil pour le patient. PsychoHub regroupe 6 types d'outils thérapeutiques : exercices et outils patients, fiches psychoéducatives, ressources pour les parents, guides praticien, supports visuels et échelles/questionnaires, tous accessibles sous forme de PDF téléchargeables.

Combien de pages contient le PDF « Respiration du chocolat chaud : Technique pour enfants » ?

Le PDF « Respiration du chocolat chaud : Technique pour enfants » contient 3 pages, téléchargeable au format PDF après connexion à votre compte PsychoHub.

Comment télécharger l'outil « Respiration du chocolat chaud : Technique pour enfants » ?

L'outil « Respiration du chocolat chaud : Technique pour enfants » est réservé aux membres PsychoHub. Après inscription à 14,90 € HT/mois (tarif fondateur, 100 premiers inscrits) ou 29,90 € HT/mois (tarif standard), le PDF est téléchargeable depuis votre compte. Hébergement Europe, conformité RGPD.

Outils similaires

Respiration de la paille : Technique d’expiration contrôlée pour enfants

Technique de régulation émotionnelle pour enfants de 4-12 ans utilisant une paille réelle ou imaginaire pour allonger l’expiration et activer la réponse parasympathique, avec 3 variantes ludiques.

Exercices & Outils Patients

Respiration abdominale : Animation guidée avec supports visuels

Guide clinique pour enseigner la respiration abdominale via 4 supports visuels (peluche, bougie, application, imagination guidée), avec protocole en séance et programme à domicile.

Guides Praticien

Respiration profonde abdominale : Apprentissage complet

Guide d’apprentissage de la respiration diaphragmatique en 4 étapes progressives (diagnostic, activation, allongement de l’expiration, cohérence cardiaque) avec protocole de pratique à domicile.

Exercices & Outils Patients

La respiration anti-stress 4-2-6 pour enfants et adolescents

Outil de régulation du stress par la respiration ventrale 4-2-6 pour enfants et adolescents, avec explication du mécanisme parasympathique et suivi d’entraînement hebdomadaire.

Exercices & Outils Patients

Exercice : Exploration des Émotions pour l’Enfant

Ensemble de 5 exercices ludiques et interactifs pour aider les enfants de 4 à 12 ans à explorer, identifier et exprimer leurs émotions dans un cadre sécurisant.

Exercices & Outils Patients

Respiration en carré : Box Breathing 4-4-4-4

Guide clinique de la respiration en carré (box breathing) avec 3 variantes selon le niveau, animation visuelle par tracé du carré, et protocoles adaptés aux contextes (anxiété aiguë, insomnie, performance, colère).

Exercices & Outils Patients

L’Exposition Progressive : TCC Enfants & Adolescents

Introduire le principe et le protocole d’exposition progressive aux enfants et adolescents, en utilisant la métaphore de l’escalier d’exposition pour affronter les peurs graduellement.

Guides Praticien

Script de Relaxation avec Respiration Profonde : Cohérence Cardiaque et Diaphragmatique

Script clinique structuré de relaxation axé sur la respiration diaphragmatique profonde et la cohérence cardiaque, pour réduire rapidement l’activation physiologique liée au stress et à l’anxiété. Inclut la fiche autonome 5-5-5.

Guides Praticien