Bibliothèque d'outils thérapeutiques
Protocoles, échelles, fiches psychoéducatives et exercices conçus par des psychologues expérimentés, avec des références scientifiques validées. Mis en forme et centralisés par PsychoHub pour vous faire gagner du temps et vous concentrer sur l'essentiel : vos patients.
26 outils trouvés
Affirmation de Soi : Psychoéducation
Fiche de psychoéducation approfondie sur l’assertivité : ses composantes, ses origines psychologiques, ses manifestations comportementales et ses bénéfices thérapeutiques, pour poser les bases d’un travail sur les compétences d’affirmation de soi.
Évaluer son Style de Communication : Auto-questionnaire 13 Questions
Auto-questionnaire de 13 mises en situation permettant d’identifier le style de communication dominant du patient (passif, assertif, passif-agressif ou agressif) pour établir une baseline clinique avant le travail sur l’assertivité.
10 Scénarios sur le Consentement : Adolescents
Dix scénarios interactifs et réalistes permettant aux adolescents de s’exercer à identifier les situations de consentement valide ou invalide, à formuler des refus assertifs et à reconnaître les formes de pression et de manipulation.
Communication Passive, Agressive et Assertive : Grille Comparative des 3 Styles
Outil psychoéducatif comparant les trois styles de communication (passif, assertif, agressif) selon cinq dimensions : posture, expression verbale, réaction émotionnelle, croyance sous-jacente et conséquences relationnelles.
Communication Non Violente : Fiche de Référence Synthétique des Principes
Fiche de référence synthétique des principes fondamentaux de la CNV de Marshall Rosenberg : les 4 composantes, les besoins fondamentaux par catégorie et la distinction demande/exigence, utilisable comme support de psychoéducation.
Entraînement à la Conversation : 5 Étapes pour Enfants et Adolescents
Grille de pratique des 5 étapes d’une conversation réussie pour enfants et adolescents en difficulté sociale, avec progression en jeu de rôle (thérapeute → personne de confiance → vie quotidienne) et tableau de suivi des situations pratiquées.
Les 3 Piliers de la Confiance en Soi
Modèle clinique structuré de la confiance en soi organisé autour des piliers Compétence, Authenticité et Acceptation de soi, permettant d’évaluer les déficits et d’orienter les interventions thérapeutiques.
S’affirmer avec des Phrases "Je" : Messages assertifs en 4 parties
Outil d’entraînement à l’assertivité par la maîtrise des messages "Je" : apprendre à remplacer les formulations accusatoires par des expressions à la première personne qui expriment émotions, besoins et positions sans déclencher la défensive de l’interlocuteur.
Écoute Active : Techniques et Entraînement
Fiche psychoéducative présentant les 4 dimensions de l’écoute active (Rogers), les 7 obstacles fréquents et les 6 techniques clés, avec 3 exercices progressifs pour développer cette compétence relationnelle fondamentale.
Communication Non Violente : Principes et Exemples Pratiques
Présentation des 4 composantes fondamentales de la CNV de Rosenberg (observation, sentiment, besoin, demande) avec tableaux d’exemples comparant formulations violentes et formulations CNV, exercices d’application.
Affirmation de Soi : Psychoéducation pour Adolescents
Fiche de psychoéducation sur l’assertivité adaptée à l’adolescence, expliquant pourquoi il est difficile de s’affirmer à cet âge, les droits relationnels fondamentaux, et comment l’assertivité peut améliorer les relations.
Affirmation de Soi : Exercice pour Adolescents
Exercice d’entraînement à l’assertivité pour adolescents à travers des scénarios typiques de leur vie quotidienne, pairs, adultes, contexte scolaire et réseaux sociaux, avec jeux de rôle et exercice d’écriture.
Thermomètre de l’Assertivité : Se Positionner entre Passivité et Agressivité
Identifier son style de communication habituel (passif, assertif, agressif) dans des situations concrètes et pratiquer la formulation assertive idéale pour progresser vers la zone assertive.
Scénarios Sociaux : Entraînement aux compétences sociales (15 situations)
Jeu de 15 scénarios de la vie réelle pour entraîner les compétences sociales (assertivité, empathie, gestion des conflits, refus, demande d’aide) avec questions thérapeutiques et possibilité de jeux de rôle.
Liste de Valeurs : Référentiel Complet
Référentiel exhaustif de valeurs humaines organisé en 8 domaines de vie, avec un protocole de clarification des valeurs en 4 étapes (présélection, réduction, priorisation, test de cohérence) et un exercice sur les valeurs en conflit, fondement du travail d’engagement en ACT.
Liste de Forces et de Qualités Personnelles
Répertoire structuré de 25 forces et qualités personnelles organisées en 6 catégories, accompagné d’un protocole d’exploration clinique en 4 étapes pour identifier les ressources disponibles, renforcer l’estime de soi et ancrer l’identité positive au-delà du trouble.
Exprimer sa Vulnérabilité dans les Relations
Outil pour aider le patient à comprendre le rôle de la vulnérabilité dans les liens authentiques, identifier ses résistances et développer une capacité graduée à se montrer vulnérable de façon sécurisée.
Consentement : Apprendre à le Donner et le Respecter
Cadre psychoéducatif développementalement adapté pour enseigner le consentement aux enfants et adolescents, articulant autonomie corporelle, limites personnelles et communication assertive selon la méthode FRIES.
Les 18 Schémas Précoces Inadaptés de Young
Vue d’ensemble structurée des 18 schémas précoces inadaptés (SPI) de Jeffrey Young organisés en 5 domaines, avec leurs thèmes centraux, un mode d’emploi clinique en évaluation, psychoéducation et suivi, et le fondement scientifique de la thérapie des schémas.
S’affirmer face à une Personne Agressive : Techniques et jeux de rôle
Guide clinique fournissant des stratégies concrètes pour maintenir une position assertive face à un interlocuteur agressif, avec techniques spécifiques (brouillard, disque rayé, sortie sécurisante) et protocole de jeux de rôle progressifs.
Communication Passive-Agressive : Psychoéducation et Origines
Fiche psychoéducative sur le style de communication passive-agressive : mécanismes, comportements types avec significations réelles, origines psychologiques et pistes vers une communication directe.
Affirmation de Soi : Conseils Pratiques
Ensemble de conseils pratiques et de phrases-types assertives immédiatement applicables pour développer et maintenir des comportements assertifs dans la vie quotidienne, avec stratégies spécifiques pour les situations les plus fréquentes.
Communication dans le Couple : Modèle de Gottman
Fiche clinique de référence sur la communication conjugale : les 4 cavaliers de Gottman (critique, mépris, défensivité, murs de pierre) et leurs antidotes, le ratio 5:1, et l’approche TCC de couple.
Protocole de Résolution de Conflits en Couple
Protocole structuré en 4 étapes pour transformer un désaccord conjugal en dialogue constructif, basé sur le modèle Gottman (Softened Start-up, acceptation de l’influence, identification des besoins, recherche de compromis).