Aller au contenu principal

Esprit Sage : Wise Mind (DBT, Linehan)

PremiumExercices & Outils PatientsDysrégulation ÉmotionnelleDépressionAnxiété GénéraliséeAddictionsACTPleine conscienceAdolescents (13-17 ans)Adultes (18-65 ans)Tous les âges
Par Loan Gicquel, psychologue clinicienMis à jour en juin 2026
Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges

À propos de cet outil

« Esprit Sage : Wise Mind (DBT, Linehan) » est un outil thérapeutique de la bibliothèque PsychoHub, dans la catégorie « exercice ou outil pour le patient », rédigé et validé par Loan Gicquel, psychologue clinicien. Il accompagne la prise en charge clinique de Dysrégulation Émotionnelle, Dépression, Anxiété Généralisée, Addictions. Il s'adresse aux populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges. Il mobilise les approches ACT, Pleine conscience. Présentation du concept d’Esprit Sage (Wise Mind) issu de la DBT de Linehan, avec les 3 modes mentaux, 4 exercices pratiques pour y accéder et les applications cliniques dans la prise de décision et la gestion des comportements impulsifs. Le support est fourni au format PDF (3 pages), téléchargeable par les membres de PsychoHub. Il s'appuie sur des références scientifiques validées.

Population cible

Adolescents (13-17 ans)Adultes (18-65 ans)Tous les âges
Outil 81 sur 259
Télécharger le PDF (3 pages)

Rejoignez les psychologues qui construisent leur pratique avec PsychoHub

Accédez à l'ensemble de la bibliothèque (protocoles, échelles, fiches psychoéducatives), rédigés et validés par Loan Gicquel, psychologue clinicien.

Rejoindre PsychoHub

Veille scientifique gratuite · sans engagement

Sources scientifiques

Linehan, M. M. (1993). Cognitive-behavioral treatment of borderline personality disorder. Guilford Press. Linehan, M. M. (2015). DBT skills training manual (2nd ed.). Guilford Press. DeCou, C. R., Comtois, K. A., & Landes, S. J. (2019). DBT is effective for suicidal behavior. Behavior Therapy, 50(1), 60-72. Luk, J. W. (2026). DBT skills in inpatient addiction treatment. Professional Psychology. PMID : 41821603 Alfayez, H. (2026). Mindfulness, emotion regulation, depression, and anxiety. Frontiers in Psychology. PMID : 41847061

Articles scientifiques liés

Questions fréquentes

Quels troubles psychologiques cible l'outil « Esprit Sage : Wise Mind (DBT, Linehan) » ?

L'outil « Esprit Sage : Wise Mind (DBT, Linehan) » est conçu pour la prise en charge clinique des troubles suivants : Dysrégulation Émotionnelle, Dépression, Anxiété Généralisée, Addictions. Il fait partie de la bibliothèque PsychoHub d'outils thérapeutiques rédigés et validés par Loan Gicquel, psychologue clinicien.

Quelles approches thérapeutiques utilise l'outil « Esprit Sage : Wise Mind (DBT, Linehan) » ?

L'outil « Esprit Sage : Wise Mind (DBT, Linehan) » s'inscrit dans les approches thérapeutiques suivantes : ACT, Pleine conscience. Chaque outil PsychoHub est sélectionné et validé par un psychologue clinicien pour garantir sa cohérence avec les pratiques cliniques contemporaines.

À quelle population s'adresse l'outil « Esprit Sage : Wise Mind (DBT, Linehan) » ?

L'outil « Esprit Sage : Wise Mind (DBT, Linehan) » est conçu pour les populations suivantes : Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans), Tous les âges. Le contenu et le niveau de langage sont adaptés à chaque tranche d'âge.

Quel type d'outil est « Esprit Sage : Wise Mind (DBT, Linehan) » ?

« Esprit Sage : Wise Mind (DBT, Linehan) » est un support de type exercice ou outil pour le patient. PsychoHub regroupe 6 types d'outils thérapeutiques : exercices et outils patients, fiches psychoéducatives, ressources pour les parents, guides praticien, supports visuels et échelles/questionnaires, tous accessibles sous forme de PDF téléchargeables.

Combien de pages contient le PDF « Esprit Sage : Wise Mind (DBT, Linehan) » ?

Le PDF « Esprit Sage : Wise Mind (DBT, Linehan) » contient 3 pages, téléchargeable au format PDF après connexion à votre compte PsychoHub.

Comment télécharger l'outil « Esprit Sage : Wise Mind (DBT, Linehan) » ?

L'outil « Esprit Sage : Wise Mind (DBT, Linehan) » est réservé aux membres PsychoHub. Après inscription à 14,90 € HT/mois (tarif fondateur, 100 premiers inscrits) ou 29,90 € HT/mois (tarif standard), le PDF est téléchargeable depuis votre compte. Hébergement Europe, conformité RGPD.

Outils similaires

Régulation Émotionnelle : DBT, Mindfulness et Stratégies Adaptatives

Fiche clinique de référence sur la régulation émotionnelle : approche DBT de Linehan (4 modules), fenêtre de tolérance, évaluations recommandées, et exemple d’intervention pour les troubles de la régulation sévères.

Guides Praticien

Tableau d’Observation des Pensées Automatiques : Format S-E-P

Observer et consigner les pensées automatiques selon trois dimensions (Situation, Émotion, Pensée) dans un format simplifié adapté aux patients ayant du mal à identifier leurs pensées automatiques, favorisant une pratique régulière.

Exercices & Outils Patients

Boîte à Outils des Crises : Techniques DBT (STOP et TIPP)

Construire une boîte à outils personnelle de techniques DBT pour survivre aux crises émotionnelles intenses, en testant et évaluant les stratégies STOP et TIPP avant leur utilisation en situation réelle.

Exercices & Outils Patients

Exercice de Réflexion sur la Régulation des Émotions

Exercice structuré en 3 parties permettant au patient d’explorer ses stratégies habituelles de régulation émotionnelle, d’en évaluer l’efficacité à court et long terme, et de développer un répertoire adaptatif élargi.

Exercices & Outils Patients

Association Émotions-Situations : Jeu de conscience émotionnelle

Jeu thérapeutique de discrimination émotionnelle associant 15 situations de vie à 8 émotions de base, avec identification de l’émotion principale et de l’émotion cachée derrière, pour développer la conscience émotionnelle.

Exercices & Outils Patients

Ruminations Mentales : Psychoéducation et Stratégies d’Interruption

Psychoéducation complète sur les mécanismes des ruminations mentales, avec modules d’auto-observation et 6 stratégies concrètes d’interruption du cycle ruminatif (défusion cognitive, postponement, ancrage sensoriel, pleine conscience).

Fiches Psychoéducation

Script de Relaxation Musculaire et Pleine Conscience : Protocole Jacobson + MBSR

Script clinique combinant la relaxation musculaire progressive de Jacobson avec les principes de la pleine conscience (MBSR), pour induire une relaxation corporelle profonde tout en développant une conscience non-jugeante des sensations physiques. Niveau intermédiaire, 25-40 minutes.

Guides Praticien

Journal des Émotions : Conscience émotionnelle quotidienne (Plutchik)

Grille d’auto-observation émotionnelle à remplir 2-3 fois par jour pour développer la conscience émotionnelle, avec relevé de la situation, émotion, intensité, sensation corporelle, impulsion d’action et stratégie utilisée.

Exercices & Outils Patients