Pleine Conscience — Définition et Pratique

Premiumguide_praticienAnxiete GeneraliseeMaladie Chronique & Fin de vieStressDepressionDysregulation EmotionnelleTCCPleine conscienceACTAdolescents (13-17 ans)Adultes (18-65 ans)

0 telechargements

Adolescents (13-17 ans), Adultes (18-65 ans)

Description

Introduire le concept de pleine conscience dans sa définition scientifique rigoureuse, distinguer ses composantes fondamentales, et proposer un guide d'initiation à la pratique formelle et informelle.

Population cible

Adolescents (13-17 ans)Adultes (18-65 ans)

Outil 150 sur 240

Telecharger le PDF (4 pages)

Le telechargement est reserve aux membres PsychoHub.

Devenir membre — 14,90€ HT/mois

Sources scientifiques

Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living. Delacorte. Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144-156. Ajele, K. W., & Idemudia, E. S. (2026). MBI for depression, anxiety in cancer. Psycho-Oncology. PMID : 41820814 Alfayez, H. (2026). Mindfulness, emotion regulation, depression. Frontiers in Psychology. PMID : 41847061 D'Antoni, F., et al. (2026). MBI for bereavement. Healthcare. PMID : 41827626

Articles scientifiques lies

Neurofeedback guidé par spectroscopie proche infrarouge fonctionnelle combiné à l'art-thérapie et à la thérapie cognitive et comportementale pour la dépression post-AVC : un essai contrôlé randomisé.

juillet 2026

Maladie Chronique & Fin de vieHumeur & Regulation Emotionnelle

Évaluation des effets des améliorations visuelles par personnage dans la modification du biais cognitif pour la dépression : un essai contrôlé randomisé de preuve de concept.

juin 2026

Humeur & Regulation EmotionnelleDepression

Thérapie cognitive et comportementale assistée par psilocybine pour le trouble dépressif majeur : un essai pilote.

juin 2026

Humeur & Regulation EmotionnelleDepression

Le coaching en santé mentale améliore-t-il l'efficacité de la stimulation magnétique transcrânienne répétitive pour la dépression majeure ? Un essai pilote randomisé contrôlé et étude de référence.

juin 2026

Humeur & Regulation EmotionnelleDepression

Outils similaires

Techniques de Défusion Cognitive — Répertoire ACT

Doter le clinicien et le patient d'un répertoire de 10 techniques de défusion cognitive issues de l'ACT pour modifier la relation aux pensées douloureuses, non pas pour les supprimer mais pour réduire leur emprise sur le comportement.

Anxiete GeneraliseeMaladie Chronique & Fin de vieguide_praticien

Script de Relaxation Musculaire et Pleine Conscience — Protocole Jacobson + MBSR

Script clinique combinant la relaxation musculaire progressive de Jacobson avec les principes de la pleine conscience (MBSR), pour induire une relaxation corporelle profonde tout en développant une conscience non-jugeante des sensations physiques. Niveau intermédiaire, 25-40 minutes.

Anxiete GeneraliseeTroubles du Sommeilprotocole_complet

Techniques de Relaxation — Vue d'Ensemble Clinique

Présenter un panorama structuré des 6 principales techniques de relaxation validées scientifiquement, leurs mécanismes d'action, indications différentielles et contre-indications pour choisir la technique la plus adaptée à chaque profil clinique.

Anxiete GeneraliseeTroubles du Sommeilguide_praticien

Script de Relaxation avec Visualisation — Détente Corporelle et Lieu Sûr Intérieur

Script clinique de relaxation profonde combinant détente corporelle progressive et visualisation guidée, pour réduire l'activation du système nerveux sympathique et restaurer un sentiment de sécurité interne. Niveau débutant, 20-30 minutes.

Anxiete GeneraliseeTroubles du Sommeilprotocole_complet