Bibliothèque d'outils thérapeutiques
Protocoles, échelles, fiches psychoéducatives et exercices conçus par des psychologues expérimentés, avec des références scientifiques validées. Mis en forme et centralisés par PsychoHub pour vous faire gagner du temps et vous concentrer sur l'essentiel : vos patients.
78 outils trouvés
Affirmation de Soi : Psychoéducation
Fiche de psychoéducation approfondie sur l’assertivité : ses composantes, ses origines psychologiques, ses manifestations comportementales et ses bénéfices thérapeutiques, pour poser les bases d’un travail sur les compétences d’affirmation de soi.
Évaluer son Style de Communication : Auto-questionnaire 13 Questions
Auto-questionnaire de 13 mises en situation permettant d’identifier le style de communication dominant du patient (passif, assertif, passif-agressif ou agressif) pour établir une baseline clinique avant le travail sur l’assertivité.
Tableau de Restructuration Cognitive : 5 Colonnes (DTR)
Permettre au patient de réaliser en autonomie une restructuration cognitive complète en 5 étapes, depuis l’identification de la situation jusqu’à la mesure de l’effet émotionnel après le travail cognitif.
10 Scénarios sur le Consentement : Adolescents
Dix scénarios interactifs et réalistes permettant aux adolescents de s’exercer à identifier les situations de consentement valide ou invalide, à formuler des refus assertifs et à reconnaître les formes de pression et de manipulation.
Communication Passive, Agressive et Assertive : Grille Comparative des 3 Styles
Outil psychoéducatif comparant les trois styles de communication (passif, assertif, agressif) selon cinq dimensions : posture, expression verbale, réaction émotionnelle, croyance sous-jacente et conséquences relationnelles.
Communication Non Violente : Fiche de Référence Synthétique des Principes
Fiche de référence synthétique des principes fondamentaux de la CNV de Marshall Rosenberg : les 4 composantes, les besoins fondamentaux par catégorie et la distinction demande/exigence, utilisable comme support de psychoéducation.
Exercice de Restructuration Cognitive : Croyance Négative
Exercice central de la TCC permettant au patient d’identifier, évaluer et modifier ses croyances négatives automatiques afin de développer des pensées alternatives plus réalistes qui réduisent la détresse émotionnelle.
Tableau d’Observation des Pensées Automatiques : Format S-E-P
Observer et consigner les pensées automatiques selon trois dimensions (Situation, Émotion, Pensée) dans un format simplifié adapté aux patients ayant du mal à identifier leurs pensées automatiques, favorisant une pratique régulière.
Entraînement à la Conversation : 5 Étapes pour Enfants et Adolescents
Grille de pratique des 5 étapes d’une conversation réussie pour enfants et adolescents en difficulté sociale, avec progression en jeu de rôle (thérapeute → personne de confiance → vie quotidienne) et tableau de suivi des situations pratiquées.
Journal Découverte de Soi : 30 thèmes d’exploration pour adolescents (13-18 ans)
Journal structuré en 5 domaines et 30 thèmes d’exploration guidée pour adolescents (13-18 ans), soutenant le développement identitaire, la conscience de soi et la régulation émotionnelle, utilisable en autonomie ou comme support intersession.
Types d’Attachement Amoureux : Identification et Leviers Thérapeutiques
Permettre au patient d’identifier son style d’attachement dans les relations amoureuses (sécure, anxieux, évitant, désorganisé), comprendre comment ce style influence ses comportements et explorer des pistes de travail vers un attachement plus sécure.
Schéma d’Imperfection et de Honte (IH) : Identification et Protocole Thérapeutique
Outil clinique pour identifier et travailler le schéma d’imperfection/honte (IH), l’un des schémas les plus douloureux, caractérisé par la conviction d’être fondamentalement défectueux, avec protocole incluant la distinction honte/culpabilité, imagerie rescriptée et auto-compassion.
Schéma d’Échec (EC) : Identification et Protocole Thérapeutique
Outil clinique pour identifier et travailler le schéma d’échec (EC), caractérisé par la conviction d’être voué à échouer dans les domaines importants de la vie et d’être fondamentalement moins compétent que les autres, pouvant coexister avec des réussites objectives (syndrome de l’imposteur).
Pyramide des Besoins de Maslow : Exploration clinique
Outil d’exploration clinique utilisant la hiérarchie de Maslow pour évaluer la satisfaction des besoins fondamentaux du patient et co-construire un plan d’action thérapeutique.
Journal de Gratitude : Pratique structurée quotidienne et hebdomadaire
Protocole structuré de journal de gratitude avec format quotidien (3 items spécifiques + pourquoi + qui/quoi) et hebdomadaire, incluant des variantes avancées (lettre de gratitude, visite de gratitude, gratitude pour soi) et un suivi sur 4 semaines.
Exercice d’Estime de Soi pour l’Enfant
Ensemble de 4 exercices structurés pour renforcer l’estime de soi des enfants de 6 à 12 ans, en mobilisant le regard sur leurs qualités, réussites et ressources.
Connaitre ses Valeurs : Clarifier sa Boussole Intérieure
Outil de clarification des valeurs personnelles profondes à travers 4 exercices guidés, visant à augmenter la cohérence entre vie vécue et valeurs, et réduire la souffrance liée à la dissonance valeurs-comportements.
Besoins Fondamentaux de l’Enfant par Tranche d’Âge
Grille développementale des besoins psychologiques, affectifs et cognitifs de l’enfant selon cinq tranches d’âge (0-12 mois à 9-12 ans), avec identification des carences fréquentes et de leurs conséquences psychopathologiques.
7 Compétences pour une Relation Sécure
Identification et développement des sept compétences relationnelles fondamentales des couples avec un attachement sécure, avec grille d’auto-évaluation et exercices pratiques pour chaque compétence.
Les 3 Piliers de la Confiance en Soi
Modèle clinique structuré de la confiance en soi organisé autour des piliers Compétence, Authenticité et Acceptation de soi, permettant d’évaluer les déficits et d’orienter les interventions thérapeutiques.
10 Règles pour des Disputes Saines en Couple
Fiche des 10 règles issues des travaux de Gottman et de la CNV pour transformer les conflits destructeurs en échanges constructifs, accompagnée d’un tableau d’engagement et d’un exercice de désescalade.
S’affirmer avec des Phrases "Je" : Messages assertifs en 4 parties
Outil d’entraînement à l’assertivité par la maîtrise des messages "Je" : apprendre à remplacer les formulations accusatoires par des expressions à la première personne qui expriment émotions, besoins et positions sans déclencher la défensive de l’interlocuteur.
Écoute Active : Techniques et Entraînement
Fiche psychoéducative présentant les 4 dimensions de l’écoute active (Rogers), les 7 obstacles fréquents et les 6 techniques clés, avec 3 exercices progressifs pour développer cette compétence relationnelle fondamentale.
Communication Non Violente : Principes et Exemples Pratiques
Présentation des 4 composantes fondamentales de la CNV de Rosenberg (observation, sentiment, besoin, demande) avec tableaux d’exemples comparant formulations violentes et formulations CNV, exercices d’application.