Bibliothèque d'outils thérapeutiques
Protocoles, échelles, fiches psychoéducatives et exercices conçus par des psychologues expérimentés, avec des références scientifiques validées. Mis en forme et centralisés par PsychoHub pour vous faire gagner du temps et vous concentrer sur l'essentiel : vos patients.
147 outils trouvés
Boîte à Outils des Crises : Techniques DBT (STOP et TIPP)
Construire une boîte à outils personnelle de techniques DBT pour survivre aux crises émotionnelles intenses, en testant et évaluant les stratégies STOP et TIPP avant leur utilisation en situation réelle.
Dés des Émotions : Identification et régulation émotionnelle (3 dés)
Jeu de 3 dés thérapeutiques pour enrichir le vocabulaire émotionnel : dé 1 (6 émotions de base), dé 2 (6 niveaux d’intensité), dé 3 (6 stratégies de régulation), particulièrement adapté aux patients ayant du mal à verbaliser leurs états internes.
DEE-PH : Échelle des Difficultés Émotionnelles de l’Enfant (4-12 ans)
Questionnaire parent de repérage des difficultés émotionnelles et comportementales de l’enfant de 4 à 12 ans (14 items, score max 56), couvrant les dimensions anxieuse, dépressive et comportementale avec grille d’interprétation à 4 niveaux.
Journal Découverte de Soi : 30 thèmes d’exploration pour adolescents (13-18 ans)
Journal structuré en 5 domaines et 30 thèmes d’exploration guidée pour adolescents (13-18 ans), soutenant le développement identitaire, la conscience de soi et la régulation émotionnelle, utilisable en autonomie ou comme support intersession.
Stratégies de Coping : Adaptées et Inadaptées
Distinguer les stratégies d’adaptation fonctionnelles des stratégies dysfonctionnelles, comprendre leur logique interne et orienter le travail thérapeutique vers le renforcement des stratégies protectrices.
Signaux de la Colère : Identification et Fenêtre d’Opportunité
Permettre au patient d’identifier ses signaux d’alarme personnels corporels, cognitifs et comportementaux annonçant la montée de la colère, afin d’intervenir précocement avant que l’escalade ne devienne incontrôlable.
Schéma de Punition (PU) : Identification et Protocole Thérapeutique
Outil clinique pour identifier et travailler le schéma de punition (PU), caractérisé par la conviction que les erreurs méritent une punition sévère et implacable, sous ses deux formes auto-punition et hétéro-punition, l’un des schémas les plus prédicteurs de comportements violents.
Schéma d’Imperfection et de Honte (IH) : Identification et Protocole Thérapeutique
Outil clinique pour identifier et travailler le schéma d’imperfection/honte (IH), l’un des schémas les plus douloureux, caractérisé par la conviction d’être fondamentalement défectueux, avec protocole incluant la distinction honte/culpabilité, imagerie rescriptée et auto-compassion.
Schéma d’Échec (EC) : Identification et Protocole Thérapeutique
Outil clinique pour identifier et travailler le schéma d’échec (EC), caractérisé par la conviction d’être voué à échouer dans les domaines importants de la vie et d’être fondamentalement moins compétent que les autres, pouvant coexister avec des réussites objectives (syndrome de l’imposteur).
Schéma de Carence Affective (CA) : Identification et Protocole Thérapeutique
Outil clinique pour identifier et travailler le schéma de carence affective (CA), caractérisé par la conviction que ses besoins émotionnels fondamentaux, affection, empathie, protection, ne seront jamais satisfaits par les autres, souvent masqué par une apparente autonomie.
Schéma d’Assujettissement (AS) : Identification et Protocole Thérapeutique
Outil clinique pour identifier et travailler le schéma d’assujettissement (AS), caractérisé par la soumission excessive de ses désirs, émotions et opinions aux autres par peur des conséquences, distinct de l’abnégation par la motivation de peur plutôt qu’altruisme.
Schéma d’Abandon (AB) : Identification et Protocole de Thérapie des Schémas
Outil clinique complet pour identifier, psychoéduquer et travailler le schéma d’abandon (AB), incluant les origines développementales, les 3 stratégies d’adaptation, un protocole en 4 étapes et un tableau de suivi.
Respiration de la paille : Technique d’expiration contrôlée pour enfants
Technique de régulation émotionnelle pour enfants de 4-12 ans utilisant une paille réelle ou imaginaire pour allonger l’expiration et activer la réponse parasympathique, avec 3 variantes ludiques.
Pyramide des Besoins de Maslow : Exploration clinique
Outil d’exploration clinique utilisant la hiérarchie de Maslow pour évaluer la satisfaction des besoins fondamentaux du patient et co-construire un plan d’action thérapeutique.
Procrastination : Comprendre et Agir
Comprendre les mécanismes psychologiques de la procrastination pour sortir de la honte, identifier ses propres patterns et mettre en place des stratégies concrètes de reprise d’action.
Journal de Gratitude : Pratique structurée quotidienne et hebdomadaire
Protocole structuré de journal de gratitude avec format quotidien (3 items spécifiques + pourquoi + qui/quoi) et hebdomadaire, incluant des variantes avancées (lettre de gratitude, visite de gratitude, gratitude pour soi) et un suivi sur 4 semaines.
Exercice d’Estime de Soi pour l’Enfant
Ensemble de 4 exercices structurés pour renforcer l’estime de soi des enfants de 6 à 12 ans, en mobilisant le regard sur leurs qualités, réussites et ressources.
Connaitre ses Valeurs : Clarifier sa Boussole Intérieure
Outil de clarification des valeurs personnelles profondes à travers 4 exercices guidés, visant à augmenter la cohérence entre vie vécue et valeurs, et réduire la souffrance liée à la dissonance valeurs-comportements.
Besoins Fondamentaux de l’Enfant par Tranche d’Âge
Grille développementale des besoins psychologiques, affectifs et cognitifs de l’enfant selon cinq tranches d’âge (0-12 mois à 9-12 ans), avec identification des carences fréquentes et de leurs conséquences psychopathologiques.
7 Compétences pour une Relation Sécure
Identification et développement des sept compétences relationnelles fondamentales des couples avec un attachement sécure, avec grille d’auto-évaluation et exercices pratiques pour chaque compétence.
3 Techniques d’Ancrage Sensoriel
Présentation de trois techniques d’ancrage sensoriel validées cliniquement pour ramener une personne dans le moment présent lors d’états de dissociation, d’anxiété aiguë, d’attaque de panique ou de flashbacks traumatiques.
3 Techniques d’Ancrage Mental
Présentation de trois techniques d’ancrage mental complémentaires mobilisant les processus cognitifs (mémoire, langage, attention) pour interrompre les spirales de rumination, de dissociation ou d’anxiété, sans recours à l’environnement physique.
Les 3 Piliers de la Confiance en Soi
Modèle clinique structuré de la confiance en soi organisé autour des piliers Compétence, Authenticité et Acceptation de soi, permettant d’évaluer les déficits et d’orienter les interventions thérapeutiques.
10 Règles pour des Disputes Saines en Couple
Fiche des 10 règles issues des travaux de Gottman et de la CNV pour transformer les conflits destructeurs en échanges constructifs, accompagnée d’un tableau d’engagement et d’un exercice de désescalade.