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Psychoéducation complète sur les mécanismes des ruminations mentales, avec modules d'auto-observation et 6 stratégies concrètes d'interruption du cycle ruminatif (défusion cognitive, postponement, ancrage sensoriel, pleine conscience).
Outil de suivi structuré pour les séances d'exposition, permettant de tracer les SUDs (unités subjectives de détresse) et d'analyser l'écart entre prédictions catastrophistes et résultats réels afin de renforcer l'apprentissage inhibiteur.
