Bibliothèque d'outils thérapeutiques
Protocoles, échelles, fiches psychoéducatives et exercices conçus par des psychologues expérimentés, avec des références scientifiques validées. Mis en forme et centralisés par PsychoHub pour vous faire gagner du temps et vous concentrer sur l'essentiel : vos patients.
118 outils trouvés
Compétences Sociales : Habiletés Sociales Enfants et Adolescents
Fiche clinique de référence sur l’entraînement aux habiletés sociales (EHS) : les 6 compétences fondamentales, les indications, les méthodes (jeu de rôle, modeling), et la distinction déficit de compétences vs déficit de performance.
Restructuration du dialogue intérieur : Transformer les pensées négatives sur soi
Outil de restructuration cognitive ciblant les pensées négatives automatiques sur soi-même, avec analyse colonne par colonne (preuves pour/contre) pour développer une pensée alternative plus juste et équilibrée.
Jeu de l’Oie : Estime de Soi (30 cases)
Jeu de plateau thérapeutique de 30 cases (questions, défis, émotions, cases oie) pour renforcer l’estime de soi chez les enfants et adolescents, favorisant la réflexion sur les qualités, réussites et émotions positives.
Régulation Émotionnelle : DBT, Mindfulness et Stratégies Adaptatives
Fiche clinique de référence sur la régulation émotionnelle : approche DBT de Linehan (4 modules), fenêtre de tolérance, évaluations recommandées, et exemple d’intervention pour les troubles de la régulation sévères.
Activation Comportementale Positive : Augmenter les Activités Sources d’Émotions Positives
Tableau de planification et de suivi des activités plaisir à remplir par le patient, basé sur le principe DBT d’accumulation des bonnes choses à court terme, pour augmenter les émotions positives dans le cadre de la régulation émotionnelle.
Comprendre la Dépression : Fiche Psychoéducative Adulte
Démystifier la dépression pour le patient adulte : recadrer les idées reçues, présenter le modèle TCC tridimensionnel, et proposer trois actions concrètes à mettre en place immédiatement.
Storytelling Thérapeutique : 10 histoires de résolution de problèmes
Jeu de narration thérapeutique proposant 10 histoires à compléter pour explorer des stratégies de résolution de problèmes à travers des personnages, offrant une distance projective utile avec les difficultés réelles du patient.
ERM-PH : Échelle de Rumination Mentale (Adulte)
Échelle de 12 items évaluant la tendance à la rumination, pensées répétitives et peu productives focalisées sur le passé négatif, facteur transdiagnostique majeur de la dépression, l’anxiété et le burn-out.
Techniques de Relaxation : Vue d’Ensemble Clinique
Présenter un panorama structuré des 6 principales techniques de relaxation validées scientifiquement, leurs mécanismes d’action, indications différentielles et contre-indications pour choisir la technique la plus adaptée à chaque profil clinique.
Script de Relaxation Musculaire et Pleine Conscience : Protocole Jacobson + MBSR
Script clinique combinant la relaxation musculaire progressive de Jacobson avec les principes de la pleine conscience (MBSR), pour induire une relaxation corporelle profonde tout en développant une conscience non-jugeante des sensations physiques. Niveau intermédiaire, 25-40 minutes.
Schéma de Négativisme et de Pessimisme (NP) : Identification et Protocole Thérapeutique
Outil clinique pour identifier et travailler le schéma de négativisme/pessimisme (NP), caractérisé par une focalisation chronique sur les aspects négatifs de la vie et une minimisation des aspects positifs, style cognitif distinct de la dépression, transdiagnostique.
Schéma d’Inhibition Émotionnelle (IE) : Identification et Protocole Thérapeutique
Outil clinique pour identifier et travailler le schéma d’inhibition émotionnelle (IE), caractérisé par la répression excessive des émotions et des comportements spontanés, lié à l’alexithymie, aux troubles psychosomatiques et à la dissociation.
Schéma d’Exclusion et de Rejet Social (IS) : Identification et Protocole Thérapeutique
Outil clinique pour identifier et travailler le schéma d’isolement social/aliénation (IS), caractérisé par la conviction d’être fondamentalement différent des autres et de ne jamais pouvoir s’intégrer dans aucun groupe social ou communautaire.
Schéma de Dépendance et d’Incompétence (DI) : Identification et Protocole Thérapeutique
Outil clinique pour identifier et travailler le schéma de dépendance/incompétence (DI), caractérisé par la conviction d’être incapable de gérer ses responsabilités quotidiennes sans aide extérieure, avec un protocole centré sur le renforcement progressif de l’autonomie.
Schéma d’Abnégation/Sacrifice de Soi (AN) : Identification et Protocole Thérapeutique
Outil clinique pour identifier et travailler le schéma d’abnégation (AN), caractérisé par le sacrifice chronique de ses besoins propres au profit des autres par souci altruiste, très présent dans les professions aidantes et générant burnout et ressentiment silencieux.
RPS, Préventions et Solutions : les 3 niveaux d’intervention
Présente les stratégies de prévention des risques psychosociaux aux trois niveaux (primaire, secondaire, tertiaire), avec des ressources concrètes pour accompagner le patient en souffrance au travail.
Risques Psychosociaux : Liste et Exemples
Présente de façon exhaustive et structurée les 6 catégories de risques psychosociaux (RPS) reconnus en France, illustrés par des exemples concrets, pour l’identification et l’accompagnement thérapeutique.
Restructuration cognitive des schémas : Version simplifiée en 4 étapes
Version abrégée et accessible de la restructuration cognitive adaptée aux schémas (Young), utilisable en 15-30 minutes avec des patients en début de thérapie ou en format autonome entre séances.
Rechercher le positif : 5 techniques de psychologie positive
Outil de psychologie positive combinant 5 techniques (3 bonnes choses, savoring, flux, journal de réussites, photographie mentale) pour contrebalancer le biais de négativité et renforcer le bien-être.
Pleine Conscience : Définition et Pratique
Introduire le concept de pleine conscience dans sa définition scientifique rigoureuse, distinguer ses composantes fondamentales, et proposer un guide d’initiation à la pratique formelle et informelle.
Objectifs SMART : Formulation thérapeutique et personnelle
Guide clinique pour formuler des objectifs thérapeutiques et personnels selon le cadre SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel), avec grille de formulation, tableau d’obstacles et exemples complets pour augmenter la probabilité de passage à l’action.
Objectifs de Vie : Court et Moyen Terme
Outil de planification en 6 étapes (roue de vie, objectifs à 3 mois, vision à 2 ans, visualisation, cohérence valeurs-objectifs, plan d’action 30 jours) pour aider le patient à élaborer une direction personnelle cohérente avec ses valeurs à travers les différentes sphères de vie.
Mes Stratégies de Coping : Exercice de Réflexion
Exercice structuré en 4 parties permettant au patient d’explorer son répertoire personnel de stratégies de coping (centrées sur le problème, les émotions ou le sens), d’identifier ses ressources cachées et de construire un plan personnalisé de gestion du stress.
Liste de Valeurs : Référentiel Complet
Référentiel exhaustif de valeurs humaines organisé en 8 domaines de vie, avec un protocole de clarification des valeurs en 4 étapes (présélection, réduction, priorisation, test de cohérence) et un exercice sur les valeurs en conflit, fondement du travail d’engagement en ACT.