Bibliothèque d'outils thérapeutiques
Protocoles, échelles, fiches psychoéducatives et exercices conçus par des psychologues expérimentés, avec des références scientifiques validées. Mis en forme et centralisés par PsychoHub pour vous faire gagner du temps et vous concentrer sur l'essentiel : vos patients.
260 outils trouvés
Thermomètre de la Peur : Signaux Corporels et Stratégies
Identifier et graduer les niveaux de peur de 1 (pas peur) à 5 (terrorisé), associer des signaux corporels et des stratégies de régulation à chaque niveau pour préparer le travail d’exposition graduée.
Reconnaître et Nommer mes Émotions : TCC Enfants & Adolescents
Aider les enfants et adolescents à identifier, nommer et mesurer l’intensité de leurs émotions, en comprenant que toute émotion est une information utile qui se manifeste sur trois niveaux : corps, pensées, comportements.
Journal des Émotions : Conscience émotionnelle quotidienne (Plutchik)
Grille d’auto-observation émotionnelle à remplir 2-3 fois par jour pour développer la conscience émotionnelle, avec relevé de la situation, émotion, intensité, sensation corporelle, impulsion d’action et stratégie utilisée.
Association Émotions-Situations : Jeu de conscience émotionnelle
Jeu thérapeutique de discrimination émotionnelle associant 15 situations de vie à 8 émotions de base, avec identification de l’émotion principale et de l’émotion cachée derrière, pour développer la conscience émotionnelle.
ED-PH : Échelle de Dépression
Questionnaire clinique de repérage des symptômes dépressifs en 12 items (score 0-48) : humeur, anhédonie, symptômes somatiques, cognitifs et comportementaux. Population adulte et adolescent 15+.
Traverser un deuil : Les phases, ce qui est normal, ce qui aide
Fiche psychoéducative sur le deuil destinée au patient adulte, présentant les phases de Kübler-Ross révisées, normalisant l’expérience du deuil et indiquant les signaux d’alerte d’un deuil compliqué nécessitant une aide professionnelle.
Prévention du Burn-out : Les 3 Dimensions de Maslach
Fiche clinique de référence sur le burn-out professionnel : modèle tridimensionnel de Maslach (épuisement émotionnel, dépersonnalisation, perte d’accomplissement), diagnostic différentiel avec la dépression, et stratégies d’intervention.
Signaux d’Alerte du Burn-out : Checklist de dépistage précoce
Checklist de dépistage du burn-out en trois catégories (physiques, émotionnels/cognitifs, comportementaux) permettant au patient adulte d’identifier les précurseurs avant l’effondrement et de définir ses trois actions de prévention prioritaires.
Plan de Récupération du Burn-out : 4 Phases Progressives
Grille structurée de planification du retour progressif à l’équilibre après un burn-out, organisée en quatre phases (arrêt et repos, reconstruction, renforcement, retour et prévention), à co-construire avec le thérapeute.
EAS-PH : Échelle d’Anxiété Sociale
Questionnaire clinique de repérage de l’anxiété sociale en 12 items (score 0-48), distinguant la timidité ordinaire d’une phobie sociale cliniquement significative. Population adulte et adolescent 13+.
EAG-PH : Échelle d’Anxiété Générale
Questionnaire clinique de repérage de l’anxiété générale en 12 items (score 0-48), avec grille d’interprétation en 4 niveaux. Population adulte et adolescent 15+.
Comprendre les Phobies : Fiche Psychoéducative Adulte
Expliquer au patient adulte les mécanismes de maintien des phobies spécifiques et sociales par l’évitement, et présenter l’exposition progressive TCC comme traitement de référence avec un outil de hiérarchie personnalisable.
Mon Corps et la Peur : Comprendre les Signaux Physiques de l’Anxiété (Enfants & Ados)
Aider les enfants et adolescents à identifier et comprendre les manifestations physiques de l’anxiété (réaction combat-fuite), pour les dédramatiser et permettre une meilleure reconnaissance des signaux corporels.
Comprendre les Attaques de Panique : Fiche Psychoéducative Adulte
Démystifier les attaques de panique pour le patient adulte : expliquer le cercle panique, normaliser les sensations physiques, et fournir un protocole d’intervention en 5 étapes à appliquer pendant une crise.
Comprendre l’Anxiété Généralisée : Fiche Psychoéducative Adulte
Expliquer au patient adulte les mécanismes de l’anxiété généralisée comme une alarme devenue trop sensible, identifier les trois pièges (évitement, réassurance, rumination) et présenter les stratégies thérapeutiques efficaces.
Pensées Anxieuses : Distinguer Faits et Interprétations (TCC Enfants & Ados)
Apprendre aux enfants et adolescents à identifier leurs pensées automatiques négatives, à les distinguer des faits, et à les recadrer grâce à une pensée alternative réaliste.
Plateau de l’Anxiété : Jeu thérapeutique TCC (10 types de cases)
Jeu de plateau thérapeutique structuré selon la logique TCC (identifier, comprendre, agir) pour explorer les sources d’anxiété, apprendre des stratégies de gestion et verbaliser le vécu émotionnel dans un cadre ludique.
ESP-PH : Échelle de Stress Perçu (Adulte/Ado 15+)
Échelle de 11 items évaluant la perception subjective du stress et le sentiment de contrôle face aux événements de vie au cours du dernier mois, capturant la réactivité et les capacités d’adaptation plutôt que les stresseurs objectifs.
EEC-PH : Échelle d’Évitement Comportemental (Adulte/Ado 15+)
Échelle de 12 items mesurant l’étendue des comportements d’évitement chez l’adulte et l’adolescent de 15 ans et plus, permettant d’identifier les domaines de vie impactés et de cibler les zones prioritaires d’exposition thérapeutique.
Anxiété de Performance : Carte Mentale
Carte mentale psychoéducative sur l’anxiété de performance (stress de compétition) expliquant les mécanismes cérébraux, les pièges cognitifs et comportementaux, et les stratégies concrètes pour gérer la pression de réussir.