Bibliothèque d'outils thérapeutiques
Protocoles, échelles, fiches psychoéducatives et exercices conçus par des psychologues expérimentés, avec des références scientifiques validées. Mis en forme et centralisés par PsychoHub pour vous faire gagner du temps et vous concentrer sur l'essentiel : vos patients.
260 outils trouvés
Explorer son Anxiété : Cartographie des 4 Dimensions
Outil de cartographie de l’anxiété en 4 étapes permettant au patient d’identifier et nommer ses manifestations anxieuses (cognitives, physiologiques, comportementales, émotionnelles) pour poser les bases d’un travail thérapeutique ciblé en TCC.
Écoute Active : Techniques et Entraînement
Fiche psychoéducative présentant les 4 dimensions de l’écoute active (Rogers), les 7 obstacles fréquents et les 6 techniques clés, avec 3 exercices progressifs pour développer cette compétence relationnelle fondamentale.
Dépression Enfant et Adolescent : Tableaux de Suivi de l’Humeur
Outil de monitoring quotidien de l’humeur adapté à l’enfant et l’adolescent (6-17 ans) avec deux versions (6-9 ans avec parent, 10-17 ans autonome), visant à identifier les déclencheurs et évaluer l’efficacité des interventions thérapeutiques.
Communication Non Violente : Principes et Exemples Pratiques
Présentation des 4 composantes fondamentales de la CNV de Rosenberg (observation, sentiment, besoin, demande) avec tableaux d’exemples comparant formulations violentes et formulations CNV, exercices d’application.
Affirmation de Soi : Psychoéducation pour Adolescents
Fiche de psychoéducation sur l’assertivité adaptée à l’adolescence, expliquant pourquoi il est difficile de s’affirmer à cet âge, les droits relationnels fondamentaux, et comment l’assertivité peut améliorer les relations.
Affirmation de Soi : Exercice pour Adolescents
Exercice d’entraînement à l’assertivité pour adolescents à travers des scénarios typiques de leur vie quotidienne, pairs, adultes, contexte scolaire et réseaux sociaux, avec jeux de rôle et exercice d’écriture.
Défusion Cognitive : Prendre Distance des Croyances Négatives Rigides (ACT)
Exercice structuré en 5 techniques de défusion cognitive (ACT) pour réduire l’impact des croyances négatives rigides sur soi, les autres ou le monde, sans chercher à les modifier, applicable aux troubles anxieux, dépressifs et troubles de la personnalité.
Déclencheurs et Prévention de la Rechute : Plan Personnalisé
Outil structuré en 4 étapes pour identifier les situations à haut risque, repérer les signes précoces d’alerte, comprendre les facteurs de vulnérabilité et construire un plan de prévention à 4 niveaux, applicable à la dépression, l’anxiété et les addictions.
Restructuration cognitive : Analyse des preuves pour et contre
Outil de restructuration cognitive par analyse systématique des preuves soutenant et contredisant une pensée automatique, avec tableau structuré, erreurs cognitives fréquentes et exemple clinique complet.
Restructuration cognitive : 10 questions clés du questionnement socratique
Outil de restructuration cognitive proposant 10 questions socratiques classées en 5 catégories pour examiner et remettre en perspective les pensées automatiques négatives de façon autonome.
Fait ou Opinion : Exercice de Distinction
Exercice en 4 parties pour développer la capacité du patient à distinguer faits objectifs et opinions subjectives, compétence fondamentale de la restructuration cognitive en TCC.
Croyances Fondamentales : Identification et Restructuration
Outil d’identification et de première remise en question des croyances fondamentales (core beliefs) selon le modèle de Beck, distinguant les 3 domaines (soi, autres, monde) et proposant un exercice en 4 étapes.
Activation Comportementale : Protocole Complet
Protocole d’activation comportementale permettant de rompre le cercle vicieux inactivité-dépression en réintroduisant progressivement des activités structurées, avec tableau de monitoring humeur-activités et tableau de planification.
Activation Comportementale : Liste d’Activités
Liste exhaustive et catégorisée d’activités potentiellement plaisantes, valorisantes ou significatives pour faciliter la planification de l’activation comportementale chez les patients présentant une dépression ou un burnout.
Comprendre le stress post-traumatique (TSPT)
Fiche psychoéducative sur le TSPT : définition, quatre catégories de symptômes, mécanismes neurobiologiques et traitements validés (EMDR, TCC centrée trauma).
Comprendre le Harcèlement Scolaire : Fiche Psychoéducative
Fiche psychoéducative sur le harcèlement scolaire (bullying) pour les enfants, adolescents et familles : définition clinique, 4 formes, conséquences documentées, ce qui aide, et fondement scientifique.
Guide clinique : Stress post-traumatique (TSPT)
Fiche thérapeute synthétisant les critères diagnostiques DSM-5, les outils d’évaluation recommandés (PCL-5, CAPS-5, IES-R) et les trois protocoles de traitement à haut niveau de preuve : Prolonged Exposure, CPT et EMDR.
Guide Clinique : Séparation et Divorce
Fiche thérapeute sur l’évaluation clinique et les interventions recommandées en 3 phases pour l’accompagnement psychologique des adultes traversant une séparation ou un divorce.
Exercice : Traverser la Séparation ou le Divorce
Fiche patient composée de 3 exercices pour aider les adultes à nommer leurs pertes, identifier leurs ressources et initier le travail de deuil après une séparation ou un divorce.
Plan d’Encouragement Positif : Journal hebdomadaire parents
Outil parental basé sur le renforcement positif (ABA/Kazdin) pour les enfants de 4-12 ans, présentant la formule d’encouragement efficace en 3 parties (comportement observé + émotion du parent + effet/valeur) et un journal hebdomadaire pour atteindre un ratio optimal de 5 interactions positives pour 1 corrective.
Analyse du Conflit Familial : Tableau Parent-Enfant
Tableau d’analyse des conflits familiaux à remplir ensemble après le conflit, documentant la source du déclencheur, les vécus émotionnels de chaque partie (parents et enfant), la solution commune et les engagements mutuels.
Plan de Gestion du Meltdown : Crises de surcharge TSA
Plan de crise personnalisé destiné aux personnes TSA (enfants, adolescents) et à leur entourage, permettant d’identifier les signaux d’alarme précoces, les stratégies d’apaisement sensoriel et les conduites à tenir pendant et après une crise de surcharge.
Troubles du Sommeil : TCC-I et les 6 Piliers de l’Hygiène du Sommeil
Fiche clinique de référence sur l’insomnie chronique : modèle de maintien, présentation de la TCC-I (restriction du sommeil, contrôle du stimulus, hygiène), avec les 6 piliers pratiques et un exemple clinique.
Jeu Collaboratif Familial : Communication intrafamiliale
Jeu de cartes thérapeutique en 3 catégories (Émotions, Besoins, Solutions) pour améliorer la communication intrafamiliale en séance de thérapie familiale, structuré autour d’un jeton de parole et de 3 règles d’or.