Bibliothèque d'outils thérapeutiques
Protocoles, échelles, fiches psychoéducatives et exercices conçus par des psychologues expérimentés, avec des références scientifiques validées. Mis en forme et centralisés par PsychoHub pour vous faire gagner du temps et vous concentrer sur l'essentiel : vos patients.
260 outils trouvés
Schéma d’Exigences Élevées (EE) : Identification et Protocole Thérapeutique
Outil clinique pour identifier et travailler le schéma d’exigences élevées/hypercritisme (EE), caractérisé par une pression interne permanente vers la perfection, l’efficacité et des standards très élevés, étroitement lié au perfectionnisme clinique et au burnout.
Santé Mentale Enfant : Cartographie des Zones de Confiance
Outil clinique pour évaluer l’environnement de confiance d’un enfant à travers 5 cercles concentriques, identifier les adultes ressources, repérer les vulnérabilités relationnelles et évaluer les indicateurs de santé mentale positive.
10 Scénarios sur le Consentement : Adolescents
Dix scénarios interactifs et réalistes permettant aux adolescents de s’exercer à identifier les situations de consentement valide ou invalide, à formuler des refus assertifs et à reconnaître les formes de pression et de manipulation.
Comprendre mon Anxiété : Sa Fonction Protectrice
Fiche psychoéducative expliquant la fonction évolutive et adaptative de l’anxiété, ses mécanismes physiologiques, et proposant des exercices pour développer une relation d’accueil plutôt que de combat face aux symptômes anxieux.
Communication Passive, Agressive et Assertive : Grille Comparative des 3 Styles
Outil psychoéducatif comparant les trois styles de communication (passif, assertif, agressif) selon cinq dimensions : posture, expression verbale, réaction émotionnelle, croyance sous-jacente et conséquences relationnelles.
Communication Non Violente : Fiche de Référence Synthétique des Principes
Fiche de référence synthétique des principes fondamentaux de la CNV de Marshall Rosenberg : les 4 composantes, les besoins fondamentaux par catégorie et la distinction demande/exigence, utilisable comme support de psychoéducation.
Exercice de Restructuration Cognitive : Croyance Négative
Exercice central de la TCC permettant au patient d’identifier, évaluer et modifier ses croyances négatives automatiques afin de développer des pensées alternatives plus réalistes qui réduisent la détresse émotionnelle.
50 Stratégies de Gestion du Stress et des Émotions : Enfant et Adolescent
Répertoire complet de 50 stratégies de gestion du stress et des émotions adaptées aux enfants et adolescents, organisées en 6 domaines (corporel, mouvement, créatif, cognitif, social, distraction), avec un guide pour construire une boîte à outils personnelle.
Tableau d’Observation des Pensées Automatiques : Format S-E-P
Observer et consigner les pensées automatiques selon trois dimensions (Situation, Émotion, Pensée) dans un format simplifié adapté aux patients ayant du mal à identifier leurs pensées automatiques, favorisant une pratique régulière.
Résolution de conflits parent-enfant : Méthode collaborative
Outil parental structuré en 5 étapes inspiré de Ross Greene pour résoudre les désaccords récurrents de manière collaborative, en impliquant l’enfant et en remplaçant le cycle punition-rébellion.
TSA, Comprendre l’Autisme : Psychoéducation et Adaptations
Fiche de psychoéducation clinique sur le Trouble du Spectre de l’Autisme pour le praticien, incluant le modèle de l’iceberg TSA, les comorbidités fréquentes, le burn-out autistique et l’approche neurodiversité.
Carte de Planification Sensorielle : Identifier et Anticiper les Surcharges
Grille d’identification des situations de surcharge sensorielle par modalité (visuel, auditif, tactile, intéroception) avec niveau de gêne, stratégies utiles et aménagements possibles, à partager avec l’entourage.
Mon Escalier d’Exposition : Hiérarchie des Défis (Enfants/Ados)
Support visuel en forme d’escalier à 6 marches pour construire avec l’enfant ou l’adolescent une hiérarchie d’exposition graduée, du défi le plus facile au plus difficile, avec niveau d’anxiété associé (0-10) pour chaque étape.
Gestion du Stress : Modèle Transactionnel et Stratégies de Coping
Fiche clinique de référence sur le stress : modèle transactionnel de Lazarus & Folkman, distinction stress aigu/chronique, stratégies de coping efficaces et exemple d’intervention clinique.
Comprendre l’Insomnie : Fiche Psychoéducative Adulte
Expliquer au patient adulte les mécanismes de l’insomnie chronique (modèle 3P de Spielman), présenter la TCC-I comme traitement de référence, et fournir les règles d’or pratiques du sommeil.
Entraînement à la Conversation : 5 Étapes pour Enfants et Adolescents
Grille de pratique des 5 étapes d’une conversation réussie pour enfants et adolescents en difficulté sociale, avec progression en jeu de rôle (thérapeute → personne de confiance → vie quotidienne) et tableau de suivi des situations pratiquées.
Boîte à Outils des Crises : Techniques DBT (STOP et TIPP)
Construire une boîte à outils personnelle de techniques DBT pour survivre aux crises émotionnelles intenses, en testant et évaluant les stratégies STOP et TIPP avant leur utilisation en situation réelle.
Dés des Émotions : Identification et régulation émotionnelle (3 dés)
Jeu de 3 dés thérapeutiques pour enrichir le vocabulaire émotionnel : dé 1 (6 émotions de base), dé 2 (6 niveaux d’intensité), dé 3 (6 stratégies de régulation), particulièrement adapté aux patients ayant du mal à verbaliser leurs états internes.
DEE-PH : Échelle des Difficultés Émotionnelles de l’Enfant (4-12 ans)
Questionnaire parent de repérage des difficultés émotionnelles et comportementales de l’enfant de 4 à 12 ans (14 items, score max 56), couvrant les dimensions anxieuse, dépressive et comportementale avec grille d’interprétation à 4 niveaux.
La respiration anti-stress 4-2-6 pour enfants et adolescents
Outil de régulation du stress par la respiration ventrale 4-2-6 pour enfants et adolescents, avec explication du mécanisme parasympathique et suivi d’entraînement hebdomadaire.
Journal Découverte de Soi : 30 thèmes d’exploration pour adolescents (13-18 ans)
Journal structuré en 5 domaines et 30 thèmes d’exploration guidée pour adolescents (13-18 ans), soutenant le développement identitaire, la conscience de soi et la régulation émotionnelle, utilisable en autonomie ou comme support intersession.
Types d’Attachement Amoureux : Identification et Leviers Thérapeutiques
Permettre au patient d’identifier son style d’attachement dans les relations amoureuses (sécure, anxieux, évitant, désorganisé), comprendre comment ce style influence ses comportements et explorer des pistes de travail vers un attachement plus sécure.
Stratégies de Coping : Adaptées et Inadaptées
Distinguer les stratégies d’adaptation fonctionnelles des stratégies dysfonctionnelles, comprendre leur logique interne et orienter le travail thérapeutique vers le renforcement des stratégies protectrices.
Signaux de la Colère : Identification et Fenêtre d’Opportunité
Permettre au patient d’identifier ses signaux d’alarme personnels corporels, cognitifs et comportementaux annonçant la montée de la colère, afin d’intervenir précocement avant que l’escalade ne devienne incontrôlable.