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Exercice structuré en 3 variantes (lettre de l'ami bienveillant, message en trois phrases, main sur le cœur) pour développer la voix intérieure autocompassionnelle, réduire l'autocritique excessive et la honte chronique.
Exercice thérapeutique structuré en 4 étapes pour transformer la relation avec la personne perdue, passant de la présence physique à un lien continu intérieur, inspiré de la thérapie narrative du deuil (Neimeyer) et de la théorie des liens continus (Klass).